Від високого тиску варто їсти горіхи кеш'ю

Adoption
Date
  • 529 Переглядів
Горіхи кеш'ю можуть поліпшити показники артеріального тиску і «хорошого» холестерину. Вони містять мононенасичені і поліненасичені жири, які належать до категорії корисних.
5886_cashew.jpg (85.54 Kb)

Уже тривалий час горіхи включають в категорію здорового харчування, оскільки вони володіють численними перевагами в справі зміцнення здоров'я людини і профілактики різних недуг. І ось тепер нове дослідження показало, що одним з найбільш корисних горіхів є кеш'ю. З'ясувалося, що регулярне вживання цих горіхів знижує підвищений артеріальний тиск і збільшує показники так званого «хорошого» холестерину або ліпопротеїдів високої щільності.

На думку авторів дослідження, дані переваги кеш'ю пояснюються наявністю в цих горіхах мононенасичених і поліненасичених жирів, що вважаються корисними. Результати цього дослідження були отримані в ході спостережень за 300 добровольцями, які мають діабет другого типу. Половина учасників експерименту вживала по 30 г несолоного сирих кеш'ю кожен день.

До кінця тримісячного періоду спостережень вчені оцінили найрізноманітніші параметри здоров'я, включаючи артеріальний тиск, а також рівень холестерину. Зазвичай у діабетиків тиск буває підвищеним, але в групі на кеш'ю воно знизилося, в середньому, на 5 мм ртутного стовпа. Рівень ліпопротеїдів високої щільності у них виріс на 2 мг. При цьому кеш'ю не зробили ніякого негативного впливу на вагу або рівень цукру в крові.

Відзначимо, що ці результати були отримані за три місяці регулярного вживання невеликої кількості горіхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, високий тиск, горіхи, кеш'ю, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як ми ламаємо мікрохвильову піч - читайте далі.

Як ми ламаємо мікрохвильову піч, не підозрюючи це

Харчування | 14:00, 14.08.2018

Як ми ламаємо мікрохвильову піч - читайте далі.

Випічка - прихована небезпека на кухні.

Необережність під час випічки

Харчування | 07:00, 14.08.2018

Випічка - прихована небезпека на кухні.

Чи можна схуднути, вживаючи тільки смачну їжу? Відповідь на це питання, без всяких сумнівів, позитивна.

Гурманська дієта без шкоди для здоров'я

Харчування | 06:20, 14.08.2018

Чи можна схуднути, вживаючи тільки смачну їжу? Відповідь на це питання, без всяких сумнівів, позитивна.

Продукти харчування, які не можна давати дитині, щоб не нашкодити її здоров'ю.

Які не слід продукти давати їсти маленькій дитині?

Дитина | 15:30, 13.08.2018

Продукти харчування, які не можна давати дитині, щоб не нашкодити її здоров'ю.

Організм вагітної жінки особливо потребує вітамінно-мінерального комплексу. Баклажани – це джерело і вітамінів і мінералів, але користь «синеньких» дл

Чи можна вживати баклажани при вагітності?

Харчування | 07:00, 13.08.2018

Організм вагітної жінки особливо потребує вітамінно-мінерального комплексу. Баклажани – це джерело і вітамінів і мінералів, але користь «синеньких» для майбутніх матерів ще і в іншому.

Якщо ви годуєте грудьми, багато речовин з з'їдених вами продуктів проникають в молоко і можуть викликати утворення газиків в животі у малюка і алергіч

Харчування для годуючої мами

Харчування | 06:20, 13.08.2018

Якщо ви годуєте грудьми, багато речовин з з'їдених вами продуктів проникають в молоко і можуть викликати утворення газиків в животі у малюка і алергічний висип. Також неправильне харчування нашкодить і самій мамі.

Грушки доволі корисні для малюків, цей фрукт вводять в дитячий раціон одним з перших.

З якого віку можна дитині давати грушу?

Немовля | 09:30, 12.08.2018

Грушки доволі корисні для малюків, цей фрукт вводять в дитячий раціон одним з перших.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: