Від високого тиску варто їсти горіхи кеш'ю

Adoption
Date
  • 602 Переглядів
Горіхи кеш'ю можуть поліпшити показники артеріального тиску і «хорошого» холестерину. Вони містять мононенасичені і поліненасичені жири, які належать до категорії корисних.
5886_cashew.jpg (85.54 Kb)

Уже тривалий час горіхи включають в категорію здорового харчування, оскільки вони володіють численними перевагами в справі зміцнення здоров'я людини і профілактики різних недуг. І ось тепер нове дослідження показало, що одним з найбільш корисних горіхів є кеш'ю. З'ясувалося, що регулярне вживання цих горіхів знижує підвищений артеріальний тиск і збільшує показники так званого «хорошого» холестерину або ліпопротеїдів високої щільності.

На думку авторів дослідження, дані переваги кеш'ю пояснюються наявністю в цих горіхах мононенасичених і поліненасичених жирів, що вважаються корисними. Результати цього дослідження були отримані в ході спостережень за 300 добровольцями, які мають діабет другого типу. Половина учасників експерименту вживала по 30 г несолоного сирих кеш'ю кожен день.

До кінця тримісячного періоду спостережень вчені оцінили найрізноманітніші параметри здоров'я, включаючи артеріальний тиск, а також рівень холестерину. Зазвичай у діабетиків тиск буває підвищеним, але в групі на кеш'ю воно знизилося, в середньому, на 5 мм ртутного стовпа. Рівень ліпопротеїдів високої щільності у них виріс на 2 мг. При цьому кеш'ю не зробили ніякого негативного впливу на вагу або рівень цукру в крові.

Відзначимо, що ці результати були отримані за три місяці регулярного вживання невеликої кількості горіхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, високий тиск, горіхи, кеш'ю, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Недостатнє вживання солоної їжі може негативно вплинути на здоров'я людини. Американські вчені поділилися такими результатами наукового дослідження.

Чим небезпечний дефіцит солі

Харчування | 23:00, 14.01.2019

Недостатнє вживання солоної їжі може негативно вплинути на здоров'я людини. Американські вчені поділилися такими результатами наукового дослідження.

Салат з яблука і буряка не то що не зашкодить вашій фігурі, а ще й додасть корисних речовин організму. Так що спокійно такий салат можете вживати  піз

Салат, який корисно їсти на ніч

Харчування | 07:00, 14.01.2019

Салат з яблука і буряка не то що не зашкодить вашій фігурі, а ще й додасть корисних речовин організму. Так що спокійно такий салат можете вживати пізно ввечері.

Як полегшити негативний вплив алкоголю, надлишкового жиру і цукру після низки застіль?

Що їсти після свят, щоб схуднути?

Харчування | 10:00, 13.01.2019

Як полегшити негативний вплив алкоголю, надлишкового жиру і цукру після низки застіль?

Вчені розповіли, що мариновані огірки допомагають перемогти стресовий стан.

Мариновані огірки допомагають побороти стрес

Харчування | 07:00, 13.01.2019

Вчені розповіли, що мариновані огірки допомагають перемогти стресовий стан.

До вашої уваги 3 поради, як правильно пити каву, щоб ароматний напій не нашкодив вашому здоров'ю.

Як правильно пити каву?

Харчування | 10:00, 12.01.2019

До вашої уваги 3 поради, як правильно пити каву, щоб ароматний напій не нашкодив вашому здоров'ю.

Академіки Університету Халла після проведення експерименту розповіли про ефективний солодкий продукт, який допомагає позбавиться від кашлю.

Солодке допомагає позбутися від кашлю

Харчування | 08:00, 12.01.2019

Академіки Університету Халла після проведення експерименту розповіли про ефективний солодкий продукт, який допомагає позбавиться від кашлю.

Науковці з Техаського університету провели експеримент, який продемонстрував, що фосфати, які містяться в беконі, сосисках і газованих напоях, роблять

Сосиски роблять людей лінивими

Харчування | 07:00, 12.01.2019

Науковці з Техаського університету провели експеримент, який продемонстрував, що фосфати, які містяться в беконі, сосисках і газованих напоях, роблять людей дуже ледачими.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: