Горіхи допомагають при серцевих захворюваннях

Шведські вчені з'ясували, що регулярне вживання в їжу горіхів може знизити ризик виникнення хвороб серця, повідомляє "Inforeactor".

Фахівці провели дослідження, в рамках якого вони вивчили 60 тисяч історій хвороб пацієнтів у віці від 45 до 83 років. Учасники експерименту розповіли про свій раціон харчування і спосіб життя. Вчені спостерігали за випробовуваними протягом 17 років. За цей час вони зафіксували 4 983 серцеві напади, з них 917 з летальним кінцем, 3 160 були через серцеву недостатності, 7 550 були викликані ФП.

В результаті експерименту вчені з'ясували, що у любителів горіхів ризик виникнення серцевої недостатності нижчий на 20%. Вживання цього продукту в їжу хоча б 1-3 рази на місяць знижує ризик фібриляції передсердь на 12-18%.

Фахівці пояснили це тим, що горіхи містять мінерали, жири і антиоксиданти, які позитивно впливають на зміцнення серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Італійський десерт «Дзукото» з савоярді і вершковим сиром — рецепт

Харчування | 14:00, 16.04.2026

«Дзукото» — красивий тосканський десерт без випікання. Основою є печиво савоярді та вершковий сир або рикота. Формуємо в круглій формі, але допускається квадратна та прямокутна.

Сочевичні млинці — білкова база для сніданку

Харчування | 13:00, 16.04.2026

Для цих млинців не потрібне борошно, адже їхню основу формує подрібнена сочевиця з яйцем. Після приготування отримаємо сніданок, багатий на білок, із кремовою текстурою всередині.

Сметанно-желейний десерт шарами — легкий рецепт

Харчування | 14:00, 15.04.2026

Сметанно-желейний десерт — це знайомий рецепт з дитинства, який чимось нагадує торт «Бите скло», але тут все набагато простіше. Потрібно змішати сметану, цукор та желатин для першого шару та розчинити сухе желе у воді для другого. Після цього заливат

Домашні цукерки зі згущеного молока — простий рецепт

Харчування | 13:00, 15.04.2026

Приготуй ці фантастичні домашні цукерки зі згущеного молока за німецьким рецептом. Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

Скільки бананів можна їсти на день

Харчування | 07:30, 15.04.2026

Банани є гарним джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника. Проте важливо їсти цей фрукт у помірних кількостях, особливо якщо ви маєте деякі проблеми зі здоровʼям.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

Любителі суші і креветок можуть повністю втратити зір

Харчування | 00:30, 15.04.2026

Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.