Як шпинат допомагає схуднути

Вчені з'ясували, що регулярне вживання шпинату в їжу сприяє швидкому схудненню.

Американські вчені провели дослідження, щоб з'ясувати, чи допомагає шпинат схуднути. В експерименті взяли участь 38 жінок із зайвою вагою. Дівчат розділили на дві групи.

Перша група учасниць дотримувалася правильного режиму харчування і регулярно займалася спортом. Друга група учасниць не дотрималася суворої дієти, але перед сніданком вони вживали по 5 грамів шпинату.

На подив учених, друга група жінок набагато швидше втрачала зайву вагу. В середньому кожна з учасниць другої групи скинула по 5 кілограмів. Дівчата з першої групи скинули всього по 3,5 кілограмів зайвої ваги.

Вчені з'ясували, що екстракт шпинату збільшує втрату ваги на 43%. Автор дослідження розповів, що ефективність шпинату при схудненні пояснюється тим, що ця рослина допомагає людині відчувати ситість протягом дня. Жінки з другої групи менше з'їдали, тому швидше худнули.

Експеримент учених ще раз довів, що дефіцит калорій при скиданні ваги важливіший, ніж фізичні навантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пухкі бананові кекси — простий рецепт

Харчування | 13:00, 04.12.2025

Дуже простий рецепт бананових кексів, які вдаються кожному. Нам потрібні 100 г масла та два стиглі банани, а решта інгредієнтів стандартна.

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 04.12.2025

Веганська дієта дуже популярна серед молодих людей, які часто привчають до неї і своїх дітей. Мотиви вибору такої дієти можуть бути різними: екологічні, етичні, пов'язані зі здоров'ям і т. д. Однак якими б не були мотиви дорослих, для дітей веганська

Скільки мандаринів можна з'їсти за день дітям і дорослим?

Харчування | 06:30, 04.12.2025

Дітям можна їсти не більше двох мандаринів на день, оскільки вони містять велику кількість вітаміну С і вважаються одним з найбільших алергенів. До того ж мандарини містять багато кислот, на які дитячий організм може відреагувати по-різному

Продукти, які покращують якість сексу

Секс | 23:30, 03.12.2025

Американські науковці з'ясували, які продукти треба вживати для хорошого сексу і підвищення лібідо.

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Омлет у помідорах — швидкий рецепт

Харчування | 14:00, 03.12.2025

Якщо любиш починати день з яєчні, у нас є не менш цікава та апетитна пропозиція — омлет у помідорах. Завдяки приготуванню у мікрохвильовці, сніданок буде на столі вже за 15 хвилин.

Яблучний кекс — смачний рецепт на олії

Харчування | 13:00, 03.12.2025

Він чудово підходить для сімейного чаювання або святкового столу. Головна перевага кексу на олії — простота приготування і доступність інгредієнтів.