Користь цитрусових продуктів у зимовому меню

Чому варто налягати на цитруси?

Зимове меню важко уявити повним без цитрусових. Серед грейпфрутів, апельсинів, мандаринів, а також лимонів і лайм потрібно знайти свій улюблений цитрусовий фрукт, і налягати на нього з моменту першого похолодання.

Цитрусові є одним з кращих джерел вітаміну С, калію і фолієвої кислоти. Ці фрукти також мають потужні протиракові властивості через високий вміст флавоноїдів. Завжди додавайте скибочку лимона або лайма в чай ​​або воду, робіть фруктові салати або соки.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, уникайте вживання грейпфрутів, тому що це може змінити дію лікарських засобів. Уточніть у свого лікуючого лікаря, не вступає чи грейпфрут в конфлікт з ліками, які ви приймаєте постійно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Безе з полуницею: простий рецепт

Харчування | 13:00, 27.06.2025

Тобі знадобиться лише кілька яєчних білків, цукор, вершки й стиглі ягоди. Ідеально, коли хочеться легкого десерту.

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

Дієтологи розповіли, з чого краще починати день: з кави чи чаю?

Харчування | 08:30, 27.06.2025

Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.

Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?

Хвороби | 07:40, 27.06.2025

Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли на ангіну, то без антибіотика вона не мине! Морозиво - не ліки, а знеболююче.

Крабові палички, фаршировані печерицями

Харчування | 14:00, 26.06.2025

Що тільки не виробляють люди з тими крабовими паличками! І в салат їх ріжуть, і в тісті запікають, і маринують, і до гарнірів додають… А фарширувати пробували? Приготуймо разом цю незвичайну і дуже просту страву!

Запіканка з фаршем і тістом філо

Харчування | 13:00, 26.06.2025

Запіканка за цим рецептом вражає своїм виглядом. Соковиті шматочки фаршу, м’яке та ніжне тісто філо під вершковою заливкою зі сметани. Неважко здогадатися, який це має смак.