Дієта, яка рятує від коронавірусу

За словами вчених, мала кількість вуглеводів стабілізує рівень цукру в крові (а це припиняє запальні процеси), знижує відсоток жиру і холестерину.

Такий тип харчування сприяє розмноженню особливих клітин, які мають імуномодулюючу активність.

На кетодієті жири можна отримувати з масел і сала, м'яса і риби, сиру, молочки, яєць, авокадо і горіхів. Майже всі ці продукти містять також достатню денну норму білка. Вуглеводи можна брати тільки з овочів, наслідках фруктів і ягід, а каші, макарони, картопля - під забороною. Категорично не можна солодке і спиртне.

Відзначимо, у цієї дієти є протипоказання, наприклад, для людей із захворюваннями нирок і печінки.

За словами лікаря і телеведучого Євгена Комаровського, від коронавірусу може захистити тільки міцний імунітет, тому зараз як ніколи важливо вести максимально здоровий спосіб життя.

Раніше експерти перерахували звички, які сприяють довголіттю. Одним з важливих умов є правильне харчування. Фахівці рекомендують дотримуватися середземноморської дієти. Її суть в скороченні кількості червоного м'яса в раціоні на користь риби і нежирної птиці. Плюс необхідно наситити раціон клітковиною. Її багато в бобових, овочах і фруктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Тефтелі у сметанному соусі — простий рецепт

Харчування | 13:00, 02.02.2026

Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве заняття (а якщо робити це під серіал, то взагалі!), що ви не встигнете помітити, як все буде готове

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Паляниці на соді — простий рецепт для духовки або сковороди

Харчування | 14:00, 01.02.2026

Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

Закритий пиріг з капустою — простий рецепт

Харчування | 13:00, 01.02.2026

Ароматний та пухкий пиріг з капустою готується на дріжджовому тісті. Його замісимо на теплому молоці та сухих дріжджах. Тісто розділимо на дві частини, щоб зробити закритий пиріг з капустою.

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 31.01.2026

І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.

Дитяче сирне печиво — швидкий рецепт з кисломолочного сиру

Харчування | 13:00, 31.01.2026

Нам не доведеться формувати дитяче сирне печиво. Тісто викладаємо ложкою і трохи притискаємо пальцями.