Як мінімум, для чоловіків. Такий висновок зробили вчені з Ізраїлю, Німеччини та США. Класичний варіант середземноморської дієти - це великі обсяги рослинної їжі. Що ж стосується зеленої версії, то вона включає в себе ще більше овочів і менше м'яса / риби.
Такий раціон пов'язують з низьким ризиком серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету та ішемічної хвороби серця.
Тваринний білок присутній в цій дієті у вигляді жирної риби, морепродуктів, птиці та нежирного м'яса. Споживання червоного м'яса, перероблених продуктів, солодощів, консервів та напівфабрикатів в середземноморській дієті обмежують.
Учасники експерименту, які сиділи на зеленій середземноморської дієти, досягли більшого падіння «поганого» холестерину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, середземноморська, харчування, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок
Харчування | 08:30, 22.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Проста паска для початківців: точно вдасться
Харчування | 14:00, 21.04.2024
Великодні мініпасочки - діти будуть у захваті
Харчування | 13:00, 21.04.2024
Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?
Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024
Харчування усієї сім'ї: Чи правда, що вегетаріанці живуть довше?
Харчування | 14:50, 20.04.2024
Цвіклі — гостра закуска з буряка
Харчування | 14:00, 20.04.2024