Чи можна їсти перед сном?

Adoption
Date
  • 64 Переглядів
За словами дієтолога Пилипа Кузьменка, наїдатися на ніч можна навіть тим, хто стежить за фігурою і боїться погладшати. Головне - це контроль кількості з'їдених за день калорій.

Харчування перед сном


Дієтолог заявив в інтерв'ю , що для організму не має великого значення, в який час споживається їжа. Так що можна наїдатися навіть не ніч, не боячись погладшати - цього не станеться, якщо людина не зловживає калоріями.

"В який час ви з'їсте ваш добовий калораж - взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з'їсти дві тисячі кілокалорій », - сказав в інтерв'ю лікар-терапевт і дієтолог.

Кузьменко пояснив, що потреба у вживанні їжі ввечері пов'язана з індивідуальними особливостями організму: комусь комфортно лягати спати на голодний шлунок, а комусь ні.

"Людина повинна сама підібрати той режим харчування, який підходить особисто їй", - пояснив Філіп Кузьменко.

Для підтримки здорової ваги і стрункості він порадив визначити разом з фахівцем оптимальне добова кількість калорій і дотримуватися цієї норми. Залишаючись в її межах можна спокійно вгамовувати голод навіть перед сном, зауважив експерт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, вечір, сон, здоров'я


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Думати про вечері потріьно зранку. Тому краще виключити ці продукти зі свого вечірнього прийому їжі.

Продукти, які зашкодять вам під час вечері

Харчування | 10:30, 19.04.2021

Думати про вечері потріьно зранку. Тому краще виключити ці продукти зі свого вечірнього прийому їжі.

Професорка Інго Фробезе розповідає, що має бути на тарілці для збалансованого сніданку, і чому вуглеводи грають дуже важливу роль.

Професорка розповіла, як виглядає ідеальний сніданок

Мама | 09:00, 19.04.2021

Професорка Інго Фробезе розповідає, що має бути на тарілці для збалансованого сніданку, і чому вуглеводи грають дуже важливу роль.

Ці спеції повинні бути у здоровому раціоні через кілька причин.

Спеції, які позитивно впливають на здоров'я

Мама | 22:00, 17.04.2021

Ці спеції повинні бути у здоровому раціоні через кілька причин.

Березовий сік слід вживати строго помірно, а також не слід збирати його з дерев, що ростуть біля дороги.

Березовий сік може бути небезпечним

Мама | 11:00, 17.04.2021

Березовий сік слід вживати строго помірно, а також не слід збирати його з дерев, що ростуть біля дороги.

Користь граната при вагітності, в основному, пояснюється високим вмістом в ньому заліза, калію і вітаміну В 6.

Користь вживання гранатів під час вагітності

Мама | 23:00, 16.04.2021

Користь граната при вагітності, в основному, пояснюється високим вмістом в ньому заліза, калію і вітаміну В 6.

Колір їжі впливає на її привабливість. Але чи безпечно використовувати харчові барвники у дитячих стравах?

Харчові барвники у дитячих стравах: які вимоги?

Харчування | 21:00, 16.04.2021

Колір їжі впливає на її привабливість. Але чи безпечно використовувати харчові барвники у дитячих стравах?

Черемша може бути корисною для дітей та дорослих.

Смачний та поживний суп з черемшею

Харчування | 20:30, 16.04.2021

Черемша може бути корисною для дітей та дорослих.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: