Дієтолог заявив в інтерв'ю , що для організму не має великого значення, в який час споживається їжа. Так що можна наїдатися навіть не ніч, не боячись погладшати - цього не станеться, якщо людина не зловживає калоріями.
"В який час ви з'їсте ваш добовий калораж - взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з'їсти дві тисячі кілокалорій », - сказав в інтерв'ю лікар-терапевт і дієтолог.
Кузьменко пояснив, що потреба у вживанні їжі ввечері пов'язана з індивідуальними особливостями організму: комусь комфортно лягати спати на голодний шлунок, а комусь ні.
"Людина повинна сама підібрати той режим харчування, який підходить особисто їй", - пояснив Філіп Кузьменко.
Для підтримки здорової ваги і стрункості він порадив визначити разом з фахівцем оптимальне добова кількість калорій і дотримуватися цієї норми. Залишаючись в її межах можна спокійно вгамовувати голод навіть перед сном, зауважив експерт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вечір, сон, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Весняний салат з редискою і яйцями по-новому
Харчування | 14:00, 25.04.2024
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024