Продукти, які допомагають худнути під час сну

Зернобобові допомагають швидше позбутися від жиру на животі.

Дієтологи з США розповіли про продукти, здатні допомогти в схудненні, коли людина спить. Відповідно до твердження експертів, продукти з низькою кількістю калорій, безліччю клітковини і білка, відмінно підійдуть для вживання перед відпочинком вночі.

У ківі всього 45 калорій і він збагачений вітаміном C. У його склад також входить 2 г клітковини, які допомагають покращувати травлення і зменшувати запалення. Витяжної сир володіє волокнистої структурою і еластичністю. У ньому мало калорій і багато білка з кальцієм. Вчені в ході дослідження прийшли до висновку, що вживання 40 г мигдалю в день разом з активним способом життя допомагає знижувати показники поганого холестерину, покращувати ліпідний профіль і позбавлятися від зайвої ваги.

Авокадо має низький вміст вуглеводів. До його складу входять корисні жири і клітковина. З його допомогою можна схуднути навіть уві сні. При вживанні жирного сиру перед сном підвищуються шанси на позбавлення від зайвої ваги. У продукті є білок, який відновлює і нарощує м'язову масу уві сні. Цитрусові тимчасово збільшують метаболізм, прискорюючи спалювання жиру.

Зернобобові допомагають швидше позбутися від жиру на животі. Яйця мають низьку калорійність, в них є білок і амінокислота лейцин, сприяє збільшенню м'язової маси і швидкості обміну речовин. Грецький йогурт є джерелом білка, прибутків і корисних жирів. При вживанні трьох порцій продукту в день можна спровокувати ефективну втрату ваги. Куряча грудка вважається пісної і збагаченої білком.

У 100 г чорниці - 57 калорій і 2,4 г харчових волокон. Вживання ягоди сприяє втраті жиру в черевній порожнині і зниження рівня холестерину. Огірки є одними з найбільш низькокалорійних овочів, оскільки мають лише 15 калорій на 100 г. До складу вишні входить мелатонін - гормон, що викликає сон, який важливий при схудненні. Зелений чай без кофеїну вважається ідеальним напоєм для спалювання жиру уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

Косметологія | 08:30, 28.09.2025

Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

Сирна фруктова піца — рецепт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 27.09.2025

Піца також може бути здоровою і корисною! Якщо ти приготуєш яскравий і соковитий літній смаколик від експертки з дитячого харчування Марії Брилковської, ти в цьому обов’язково переконаєшся. Рекомендуємо розраховувати кількість інгредієнтів одразу на

Данські пончики — справжнє дитяче щастя

Харчування | 13:00, 27.09.2025

За цим рецептом пончиків ви отримаєте класичний данський десерт, створений для сніданку або затишного чаювання. Тісто готується на розпушувачі, для аромату додається ваніль і кардамон. Данські пончики — це насолода для всіх ласунів.

Деруни з м'ясом — смачний рецепт

Харчування | 14:00, 26.09.2025

У цьому варіанті до тертої картоплі додається м’ясна начинка, тож страва стає повноцінним обідом — з хрусткою скоринкою зовні й соковитим курячим фаршем всередині.

Панкейки на розпушувачі — перевірений рецепт

Харчування | 13:00, 26.09.2025

Ніжні, золотисті млинці тануть у роті й чудово смакують з ягодами, медом чи улюбленим варенням. Панкейки мають пористу структуру, ніжний смак і гарно тримають форму.

Печиво-сендвічі зі згущеним молоком — рецепт

Харчування | 14:00, 25.09.2025

Простий рецепт, що не вимагає підготовки! Пісочне печиво «Аргентинське» скріплюється в сендвіч вареною згущівкою, а боки прикрашаються горіхами та кокосовою стружкою. Тісто замішується на борошні та крохмалі, що робить його розсипчастим. Печиво-сендв

Рулетики з кабачків із начинкою

Харчування | 13:00, 25.09.2025

Багато хто з дитинства пам’ятає поєднання сметани, часнику, кабачків і помідорів. Ці рулетики є найсмачнішим нагадуванням про цей незабутній смак. Попри присутність в інгредієнтах часнику, кабачкові рулетики з начинкою виходять легкі та ніжні.