Дієта клініки Майо. Вона є типом харчування, при якому дозволено їсти фрукти, овочі, цілозернові, корисні жири. Ще дієта передбачає щонайменше пів години фізичної активності щодня. Відмовитись необхідно від смажених страв, маргарину, переробленого м’яса, всіх видів безалкогольних напоїв, консервованих соків та напоїв з цукром.
Волюметрична дієта. Ця дієта знижує ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету. В основі цього варіанта харчування – вживання безлічі низькокалорійних продуктів: злаків, бобових, некрохмалистих фруктів та овочів, знежиреного молока, супів на основі бульйонів. Якщо говорити про середньокалорійну та висококалорійну їжу, то при виборі таких продуктів потрібно враховувати їх кількість.
Рослинна дієта. Поділяється на веганську та вегетаріанську. За останньої можна вживати деякі продукти тваринного походження: молоко, сир тощо. Веганство ж передбачає повну відмову від тваринної їжі.
Дієта тих, хто стежить за вагою (WW). При цій дієті можна їсти все, що хочеться. Необхідно при цьому особливу увагу звертати на власне мислення та психологічний стан. Тобто потрібно вирішити, від чого з продуктів варто відмовитися, а складовою успіху буде, зокрема, співчуття до себе.
Гнучка дієта. В основному при даній дієті людина їсть рослинну їжу, але іноді за бажання може насолоджуватися чимось на зразок гамбургера або стейку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, як схуднути, схуднення, ефективна дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти мамі, щоб схуднути?
Дієта для мами | 06:20, 29.03.2024
4 продукти, які призводять до безпліддя
Безпліддя | 01:20, 29.03.2024
Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?
Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024