Популярні міфи здорової дієти

Adoption
Date
  • 1818 Переглядів
Більше не потрібно мучити себе рясним питвом та невгамовним поїданням сирих овочів! Чому? Зараз дізнаєтесь!

4291_1882e2e389543c54c01d90e60942fe.jpg (38.41 Kb)

Їсти потрібно тричі на день
Сніданок, обід та вечеря – це найпоширеніша схема, за якою люди приймають їжу. Але спробуйте прислухатися до свого організму: скільки разів на день він потребує їжі? Більше трьох? Напевно… Якщо ви зголодніли, не варто чекати вечері, яка планується лише за кілька годин. І не напихайте себе насильно, якщо в обідню перерву не відчуваєте бажання перекусити.

У раціоні має бути багато сирих фруктів та овочів
Як то кажуть: все, що занадто, то не здорово. Дотримуйтесь міри. Занадто велика частка сирих овочів у раціоні може викликати здуття живота, печію та інші проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Оптимальне співвідношення сирих та варених овочів та фруктів – 2:3, у крайньому випадку – 1:1.

Організму щодня потрібна гаряча їжа
Це неправильно - кишечнику все одно, чи потрапляє в нього суп холодним або гарячим, оскільки температура їжі в процесі їжі стає рівною температурі тіла. Це просто звичка багатьох поколінь людей вживати гарячу їжу.

Яйця підвищують рівень холестерину
Виявилося, що яєчний холестерин мало впливає на концентрацію холестерину крові. Лише третина крові холестерину надходить з їжі, а яєчний холестерин взагалі практично не всмоктується в кров.

Знежирені продукти корисні
Виробники додають у свою «здорову» продукцію безліч підсолоджувачів, стабілізаторів та покращувачів смаку – тільки для того, щоб смак знежиреного продукту міг конкурувати зі смаком звичайного. У результаті натуральність знежиреного харчування можна забути.

Від макаронів товстіють
Макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці, належать до групи повільних вуглеводів і меншою мірою провокують відкладення жирів. Небезпека виникає тоді, коли макарони подаються з калорійними соусами та добавками.

Необхідно випивати по 2 літри чистої води на день
Воду містить багато продуктів і напоїв, які ми вживаємо за день. Тому всім і кожному пити по 2 літри чистої води щодня необов'язково.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, овочів, потрібно, холестерину, фруктів, багато, раціоні, холестерин, продуктів, чистої


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитяч

    Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

    Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

    Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

    Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологіч

    Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

    Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

    Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

    Раптова відраза до кави — це захисний сигнал вашого організму, який вказує на зміну гормонального фону, перевантаження нервової системи або початок хв

    Чому раптово не хочеться кави?

    Харчування | 07:30, 31.05.2026

    Раптова відраза до кави — це захисний сигнал вашого організму, який вказує на зміну гормонального фону, перевантаження нервової системи або початок хвороби. Організм на підсвідомому рівні блокує бажання вживати стимулятори, коли потребує відпочинку а

    Головне медичне правило: снідати корисно протягом 1–2 годин після пробудження.

    О якій годині корисно снідати?

    Харчування | 06:30, 31.05.2026

    Головне медичне правило: снідати корисно протягом 1–2 годин після пробудження.

    Вівсянка вважається корисним сніданком, але вона протипоказана або може викликати проблеми зі здоров'ям у людей із целіакією (непереносимістю глютену)

    Кому не можна їсти вівсянку?

    Харчування | 00:30, 31.05.2026

    Вівсянка вважається корисним сніданком, але вона протипоказана або може викликати проблеми зі здоров'ям у людей із целіакією (непереносимістю глютену), алергією на білок авенін, а також у тих, хто страждає на синдром подразненого кишківника (СПК).

    Цей рецепт з курячої печінки збагачений декількома помідорами і тертим сиром. Курячу печінку по-італійськи запікаємо в невеликій формі.

    Куряча печінка по-італійськи, запечена в духовці

    Харчування | 14:00, 30.05.2026

    Цей рецепт з курячої печінки збагачений декількома помідорами і тертим сиром. Курячу печінку по-італійськи запікаємо в невеликій формі.

    Безглютенові рецепти стають більш поширеними, їх вибирають не лише люди з целіакією. Водночас для тих, хто має цей діагноз, дотримання безглютенового

    Безглютенові пиріжки з зеленню і яйцями — випічка без пшеничного борошна

    Харчування | 13:00, 30.05.2026

    Безглютенові рецепти стають більш поширеними, їх вибирають не лише люди з целіакією. Водночас для тих, хто має цей діагноз, дотримання безглютенового харчування є необхідною умовою.

    Коментарі до новини