Популярні міфи здорової дієти

Adoption
Date
  • 1782 Переглядів
Більше не потрібно мучити себе рясним питвом та невгамовним поїданням сирих овочів! Чому? Зараз дізнаєтесь!

4291_1882e2e389543c54c01d90e60942fe.jpg (38.41 Kb)

Їсти потрібно тричі на день
Сніданок, обід та вечеря – це найпоширеніша схема, за якою люди приймають їжу. Але спробуйте прислухатися до свого організму: скільки разів на день він потребує їжі? Більше трьох? Напевно… Якщо ви зголодніли, не варто чекати вечері, яка планується лише за кілька годин. І не напихайте себе насильно, якщо в обідню перерву не відчуваєте бажання перекусити.

У раціоні має бути багато сирих фруктів та овочів
Як то кажуть: все, що занадто, то не здорово. Дотримуйтесь міри. Занадто велика частка сирих овочів у раціоні може викликати здуття живота, печію та інші проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Оптимальне співвідношення сирих та варених овочів та фруктів – 2:3, у крайньому випадку – 1:1.

Організму щодня потрібна гаряча їжа
Це неправильно - кишечнику все одно, чи потрапляє в нього суп холодним або гарячим, оскільки температура їжі в процесі їжі стає рівною температурі тіла. Це просто звичка багатьох поколінь людей вживати гарячу їжу.

Яйця підвищують рівень холестерину
Виявилося, що яєчний холестерин мало впливає на концентрацію холестерину крові. Лише третина крові холестерину надходить з їжі, а яєчний холестерин взагалі практично не всмоктується в кров.

Знежирені продукти корисні
Виробники додають у свою «здорову» продукцію безліч підсолоджувачів, стабілізаторів та покращувачів смаку – тільки для того, щоб смак знежиреного продукту міг конкурувати зі смаком звичайного. У результаті натуральність знежиреного харчування можна забути.

Від макаронів товстіють
Макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці, належать до групи повільних вуглеводів і меншою мірою провокують відкладення жирів. Небезпека виникає тоді, коли макарони подаються з калорійними соусами та добавками.

Необхідно випивати по 2 літри чистої води на день
Воду містить багато продуктів і напоїв, які ми вживаємо за день. Тому всім і кожному пити по 2 літри чистої води щодня необов'язково.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, овочів, потрібно, холестерину, фруктів, багато, раціоні, холестерин, продуктів, чистої


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вафлі з листкового тіста з шоколадом — це найпростіший солодкий сніданок із хрумкою скоринкою та ніжною начинкою. Готове тісто печеться у вафельниці д

    Вафлі з листкового тіста з шоколадом — хрумкий сніданок для дітей за кілька хвилин

    Харчування | 14:00, 15.05.2026

    Вафлі з листкового тіста з шоколадом — це найпростіший солодкий сніданок із хрумкою скоринкою та ніжною начинкою. Готове тісто печеться у вафельниці до золотистого кольору, а шоколадна паста всередині стає м’якою та тягучою.

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до зо

    Куряча соломка для дітей — рецепт закуски з філе

    Харчування | 13:00, 15.05.2026

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до золотистої скоринки.

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

    Дитина | 08:30, 15.05.2026

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти

    Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

    Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

    Такі солодкі пиріжки готували ще наші бабусі: ароматні, пухкі, з ніжною сирною начинкою, вони завжди асоціюються з теплом та затишком.

    Солодкі пиріжки з кисломолочним сиром — класична домашня випічка

    Харчування | 14:00, 14.05.2026

    Такі солодкі пиріжки готували ще наші бабусі: ароматні, пухкі, з ніжною сирною начинкою, вони завжди асоціюються з теплом та затишком.

    Вареники «Зебра» з сиром — це українська страва з яскравими какао-смужками. Світла і шоколадна частини тіста створюють контрастний та незвичний ефект

    Вареники «Зебра» з сиром — як приготувати цей десерт?

    Харчування | 13:00, 14.05.2026

    Вареники «Зебра» з сиром — це українська страва з яскравими какао-смужками. Світла і шоколадна частини тіста створюють контрастний та незвичний ефект «зебри», а всередині — ніжна сирна начинка.

    «Запечене молоко» на смак нагадує заварний крем або ніжний пудинг. Але після охолодження стає щільним і тримає форму, а завдяки запіканню ще й має лег

    Бюджетний і швидкий десерт «Запечене молоко» — ніжні кремові шматочки

    Харчування | 14:00, 13.05.2026

    «Запечене молоко» на смак нагадує заварний крем або ніжний пудинг. Але після охолодження стає щільним і тримає форму, а завдяки запіканню ще й має легку рум’яну скоринку.

    Коментарі до новини