Популярні міфи здорової дієти

Adoption
Date
  • 1552 Переглядів
Більше не потрібно мучити себе рясним питвом та невгамовним поїданням сирих овочів! Чому? Зараз дізнаєтесь!

4291_1882e2e389543c54c01d90e60942fe.jpg (38.41 Kb)


Їсти потрібно тричі на день
Сніданок, обід та вечеря – це найпоширеніша схема, за якою люди приймають їжу. Але спробуйте прислухатися до свого організму: скільки разів на день він потребує їжі? Більше трьох? Напевно… Якщо ви зголодніли, не варто чекати вечері, яка планується лише за кілька годин. І не напихайте себе насильно, якщо в обідню перерву не відчуваєте бажання перекусити.

У раціоні має бути багато сирих фруктів та овочів
Як то кажуть: все, що занадто, то не здорово. Дотримуйтесь міри. Занадто велика частка сирих овочів у раціоні може викликати здуття живота, печію та інші проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Оптимальне співвідношення сирих та варених овочів та фруктів – 2:3, у крайньому випадку – 1:1.

Організму щодня потрібна гаряча їжа
Це неправильно - кишечнику все одно, чи потрапляє в нього суп холодним або гарячим, оскільки температура їжі в процесі їжі стає рівною температурі тіла. Це просто звичка багатьох поколінь людей вживати гарячу їжу.

Яйця підвищують рівень холестерину
Виявилося, що яєчний холестерин мало впливає на концентрацію холестерину крові. Лише третина крові холестерину надходить з їжі, а яєчний холестерин взагалі практично не всмоктується в кров.

Знежирені продукти корисні
Виробники додають у свою «здорову» продукцію безліч підсолоджувачів, стабілізаторів та покращувачів смаку – тільки для того, щоб смак знежиреного продукту міг конкурувати зі смаком звичайного. У результаті натуральність знежиреного харчування можна забути.

Від макаронів товстіють
Макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці, належать до групи повільних вуглеводів і меншою мірою провокують відкладення жирів. Небезпека виникає тоді, коли макарони подаються з калорійними соусами та добавками.

Необхідно випивати по 2 літри чистої води на день
Воду містить багато продуктів і напоїв, які ми вживаємо за день. Тому всім і кожному пити по 2 літри чистої води щодня необов'язково.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, овочів, потрібно, холестерину, фруктів, багато, раціоні, холестерин, продуктів, чистої


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість уч

    Чи врятує кава від похмілля?

    Харчування | 06:30, 27.12.2025

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експерим

    Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

    Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Як не набрати вагу під час свят?

    Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також со

    Повітряний меренговий рулет: покроковий рецепт різдвяного десерту

    Харчування | 00:30, 25.12.2025

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також соковиту малину - і ось він, ваш ідеальний новорічний десерт.

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ

    Як святкували Різдво українці в давнину?

    Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

    Вершковий крем, насичена вітамінами капуста в поєднанні зі злегка підрумʼяненою куркою та грибами — усе це про американський пот-пай. У цьому рец

    Пиріг з куркою, капустою і грибами — рецепт

    Харчування | 14:00, 24.12.2025

    Вершковий крем, насичена вітамінами капуста в поєднанні зі злегка підрумʼяненою куркою та грибами — усе це про американський пот-пай. У цьому рецепті ми тушкуємо начинку в одній каструлі, загущуємо її невеликою кількістю крохмалю й накриваємо ша

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не

    Сирне печиво з яблуками і корицею — корисна випічка для дітей

    Харчування | 13:00, 24.12.2025

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не використовувати.

    Коментарі до новини