Готуємо смузі з полуниці, ківі та шпинату

Adoption
Date
  • 1686 Переглядів
Для приготування прохолодного смузі знадобиться: полуниця, шпинат та ківі. Для більшої ніжності та смаку додаємо грецький йогурт або молоко та мед.

2091_klubnichnyj-smuzi-o-shpinatom-i-kivi.jpg (44.65 Kb)

Інгредієнти:

замороженої або свіжої полуниці - 1 чашка
ківі – 4 шт. + для прикраси
шпинату - 1 склянка
нежирного грецького йогурту - 1/2 чашки
свіжої полуниці - 3-5 штук для прикраси

Приготування:

Смузі буде двошаровим. Для першого зеленого шару нам знадобиться шпинат, половина йогурту, м'якоть ківі та трошки меду. Очищаємо, нарізаємо шматочками, якщо це потрібно.

Закидаємо все у чашу блендера та збиваємо. Все, що у нас вийшло, виливаємо в келих або іншу ємність.

На приготування другого шару нам знадобиться полуниця, частина йогурту, що залишилася, і мед.

Також збиваємо у блендері 30 секунд. І акуратно виливаємо в келих другим шаром. Можна вилити збоку чашки, якщо склянка не прозора, вийде красивіше.

Прикрашаємо страву. Ківі нарізати кільцями. Свіжу полуничку розрізати навпіл. Прикрасити смузі.

Подавати до столу краще охолодженим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, знадобиться, полуниці, йогурту, прикраси, збиваємо, виливаємо, свіжої, склянка, полуниця, смузі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    І ще один ідеальний десерт без випікання, який готуємо з солодких яблук та без цукру.

    Ніжне желатинове суфле з яблук і вишні

    Харчування | 14:00, 27.02.2026

    І ще один ідеальний десерт без випікання, який готуємо з солодких яблук та без цукру.

    Омлет вважається однією з найпростіших страв, але його текстура часто залежить від деталей приготування. Основна проблема — пересушування: при високій

    Кремовий омлет на молоці — як отримати ніжну текстуру?

    Харчування | 13:00, 27.02.2026

    Омлет вважається однією з найпростіших страв, але його текстура часто залежить від деталей приготування. Основна проблема — пересушування: при високій температурі яйця швидко згортаються і стають щільними та грудкуватими. Щоб отримати ніжний омлет, в

    Це буде новий варіант добре відомого шоколадного вівсяного печива без випікання, але у нас буде менше пластівців. Тісто замішуємо в каструльці з товст

    Шоколадне печиво без випікання — зручний рецепт за 30 хвилин

    Харчування | 14:00, 26.02.2026

    Це буде новий варіант добре відомого шоколадного вівсяного печива без випікання, але у нас буде менше пластівців. Тісто замішуємо в каструльці з товстим дном, а потім викладаємо ложкою на пергамент. На бажання можна додати трохи горіхів або нарізаних

    Смачний та корисний сніданок можна приготувати буквально за 10 хвилин. Усе, що вам треба — лаваш, яйце та трохи шинки. Яєчня в лаваші буде ситною і пр

    Лінивий сніданок: яєчня в лаваші

    Харчування | 13:00, 26.02.2026

    Смачний та корисний сніданок можна приготувати буквально за 10 хвилин. Усе, що вам треба — лаваш, яйце та трохи шинки. Яєчня в лаваші буде ситною і протримає без відчуття голоду до обіду.

    Пісні прянички замішуються на густому варенні або джемі, рафінованій соняшниковій олії та без яєць. Зрозуміло, що цукор нам не знадобиться.

    Пісні прянички на варенні та олії — рецепт на 25-30 штук

    Харчування | 14:00, 25.02.2026

    Пісні прянички замішуються на густому варенні або джемі, рафінованій соняшниковій олії та без яєць. Зрозуміло, що цукор нам не знадобиться.

    Зробимо його з апельсинового соку (купленого в магазині), агар-агару та білків. Маса дуже просто збивається міксером.

    Простий домашній зефір з апельсинового соку — рецепт для новачків

    Харчування | 13:00, 25.02.2026

    Зробимо його з апельсинового соку (купленого в магазині), агар-агару та білків. Маса дуже просто збивається міксером.

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Чи можна дітям пити каву?

    Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Коментарі до новини