40-денна фруктова дієта для схуднення: чи є вона корисною?

Adoption
Date
  • 507 Переглядів
40-денна фруктова дієта – це тип детокс-дієти, розроблений для того, щоб допомогти почати схуднення. Детокс-дієти використовуються для виведення токсинів з організму. 40-денна фруктова дієта є обмежувальною, дозволяє вживати лише сирі фрукти та свіжі фруктові соки. Така дієта не тільки небезпечна, але й не підтверджена науковими доказами. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розглядати цей тип дієти.

1191_du174_2.jpg (58.33 Kb)

Функція
Токсини в кишково-шлунковому тракті нібито становлять небезпеку для здоров’я і можуть навіть перешкоджати нормальній втраті ваги. Вважається, що вживання фруктів протягом тривалого періоду часу допомагає очистити організм від токсинів. Самі фрукти є хорошим джерелом антиоксидантів, вітамінів і клітковини. Щоб отримати переваги виведення токсинів від вживання фруктів, користувачі їдять виключно фрукти протягом більше місяця після голодування.

Меню
Не дивно, що фруктова дієта складається переважно з фруктів. Перші три дні тривалої фруктової дієти є найбільш обмежувальними. Протягом цього часу учасники дієти споживають один вид фруктів під час кожного прийому їжі. Після триденного голодування ви можете їсти мікс з фруктів і свіжих фруктових соків протягом дня протягом усього періоду дієти. Приклади включають яблука, ананаси, апельсини та дині.

Переваги детоксикаційних дієт не підтверджені наукою. Зменшення калорійності призведе до втрати ваги з часом, але 40-денна фруктова дієта є надто жорсткою, щоб розраховувати на довгострокові результати. Дієтологи кажуть, що всім, хто сидить на дієті, для підтримки здоров’я потрібні щоденні порції деяких жирів і білка. Крім того, детокс-дієти тимчасові. Якщо після дієти ви будете харчуватися нездорово, ви наберете вагу.

Можливі побічні ефекти
Під час 40-денної фруктової дієти ви, швидше за все, відчуєте надмірну втому і запаморочення. Це тому, що ваш організм не отримує достатньо мінералів та інших поживних речовин. Під час дієти ви, ймовірно, втратите залізо, кальцій і вітамін D. Кожна дієта вказує на те, що дефіцит вітаміну B-12 є поширеним явищем у фруктових дієтах. Лікарі не рекомендують жодних типів детоксикаційних дієт для підлітків і людей із захворюваннями серця, харчовими розладами та діабетом.

Різко обмежувальні дієти, такі як фруктова дієта, не потрібні з точки зору виведення токсинів. Ваше тіло природним чином позбавляється від токсинів через відходи. Збільшення ваги або нездатність схуднути, швидше за все, не пояснюється накопиченням токсинів. Детокс-дієти не призводять до втрати жиру. Насправді будь-яка втрата ваги під час фруктової дієти спричинена втратою м’язової маси та ваги води. Ефективна втрата ваги досягається за допомогою тривалої збалансованої дієти, а не такої обмежувальної, як 40-денна фруктова дієта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: 40-денна, фруктова дієта, для схуднення, корисно, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фруктова, токсини, фрукти, виведення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?

Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам дов

Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу

Харчування | 14:00, 28.03.2024

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам доводиться хитрувати і вигадувати різні способи, як нагодувати їх кашами і овочами. Пропонуємо гарне рі

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Корисний морквяний суп для дітей

Харчування | 13:00, 28.03.2024

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: