Які продукти допоможуть зберегти гарну засмагу?

Літні місяці завжди асоціюються з сонцем, морем і, звісно ж, гарною засмагою. Однак післясонячне випромінювання може негативно впливати на стан шкіри, роблячи її сухою та виснаженою. Щоб підтримати і зберегти гарну засмагу, слід звернути увагу не лише на зовнішні засоби догляду, але й на продукти, які сприяють відновленню та зволоженню шкіри зсередини.

1. Фрукти та овочі
Вода є ключовою складовою для гідного догляду за шкірою після засмаги. Фрукти та овочі, багаті водою, такі як арбузи, апельсини, огірки та селера, допомагають зволожити шкіру зсередини. Вони також містять вітаміни та антиоксиданти, які сприяють відновленню шкірних клітин.

2. Омега-3 продукти
Морські продукти, такі як лосось, сардельки та макрель, багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають зберегти здоров'я шкіри. Омега-3 заспокоює запалення, підтримує гнучкість шкіри і сприяє швидшому відновленню після впливу сонячних променів.

3. Цитрусові фрукти
Цитрусові фрукти, такі як лимони, лайми та грейпфрути, містять вітамін C, який підтримує вироблення колагену - білка, що робить шкіру еластичною та молодішою. Вони також містять антиоксиданти, які сприяють боротьбі зі шкідливим впливом вільних радикалів.

4. Горіхи та сухофрукти
Горіхи, особливо грецькі горіхи та мигдаль, містять вітамін E, який є потужним антиоксидантом. Він сприяє захисту шкіри від шкідливого впливу сонця та допомагає підтримувати її зволоженою.

5. Зелений чай
Зелений чай містить поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Вони можуть допомогти захистити шкіру від післясонячних ушкоджень та зберегти її молодість.

6. Вода
Не можна недооцінювати важливість води для збереження гарної засмаги. Вода вирівнює рівень вологості шкіри, допомагає видалити токсини та підтримує загальний здоровий стан шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали п'ять дитячих ласощів, які викликають рак

Дитяче харчування | 07:40, 23.02.2025

Вчені розповіли, чим небезпечні дитячі ласощі, у складі яких є нафтопродукти. До списку небезпечних «смаків» потрапили газовані води, фруктові желейки, тістечка в упаковках, чіпси та цукерки M&Ms.

Солодощі, які знижують холестерин

Харчування | 01:20, 23.02.2025

Темний шоколад допомагає зменшити холестерин. Про це повідомляє доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy.

Продукт для довголіття і боротьби зі сивиною

Харчування | 00:30, 23.02.2025

Дієтологи назвала продукт довголіття. Виявляється, гриби гливи містять велику кількість клітковини. При їх вживанні організм швидко насичується.

Оладки на кефірі пишні, як пух: легкий рецепт

Харчування | 14:00, 22.02.2025

Пишні, пористі й ароматні вироби ідеально поєднуються з варенням. Навіть якщо просто присипати їх цукровою пудрою - задоволення гарантоване.

Апетитні сосиски в тісті: лінивий рецепт

Харчування | 13:00, 22.02.2025

Дуже апетитні сосиски в тісті легко готуються і швидко з'їдаються. Ця страва точно не залишиться на другий день. Тісто на сосиски в тісті можна приготувати самостійно, або використати покупне. Результат у будь-якому разі буде вдалим.

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Про шкоду протеїнових батончиків

Харчування | 08:30, 22.02.2025

Протеїнові батончики - хороше джерело поживних речовин, проте зловживати ними не слід. Білки та протеїни - цінні речовини, яких організм потребує щодня. За допомогою них підтримується сила м'язів, забезпечується ріст тканин і шкіра стає більш пружною

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: