Чим "заїдати" стрес

Ягоди, а не цукерки.

Восени часто люди страждають від депресії. Тому медики радять більше вживати вітаміну С.

Список продуктів від стресу:

1. Їжте більше ягід, а не цукерок.

2. Лосось - досить жирна риба, але в ній міститься така кількість життєво необхідних речовин, що відмовлятися від неї - нерозумно. Якщо ви ще не включили її в свій раціон - буде корисно це зробити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Лікуємо герпес швидко і просто

3. Апельсини теж дуже корисні і поправитися від них ви не зможете, але ви зможете отримати гарний настрій, адже цьому сприяють вітаміни і мікроелементи, що містяться в них.

4. Є продукти, які перешкоджають всмоктуванню жирів - це авокадо.

5. Посприяти хорошому стану серця і відновити імунітет вам допоможе мигдаль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому спати на животі шкідливо?
  
• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Рецепт нейморівно м'якої паски
  
• Шоколадні оладки за 5 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

Розчинна і заварна: яка кава корисніша?

Харчування | 07:40, 05.04.2025

Якщо вас цікавить не тільки смак, а й користь напою, то варто прислухатися до думки лікарів.

5 солодких перекусів, які не шкодять здоров'ю

Харчування | 06:20, 05.04.2025

Дієтолог Дженніфер Палліан назвала можливі причини частої тяги до солодкого.

Чому не можна пити сік перед сном?

Харчування | 00:30, 05.04.2025

У той час як глюкоза викликає миттєвий сплеск інсуліну, фруктоза, що міститься в соках, має інший ефект. Перш ніж він зможе перетворитися на глюкозу, він повинен бути оброблений печінкою, нирками та травною системою.

Корисні цукерки з кураги і фініків

Харчування | 14:00, 04.04.2025

Всі ми любимо пити чай з різними солодощами та смаколиками. Але, як відомо, солодка випічка та магазинні цукерки дуже шкідливі та калорійні. Тому пропонуємо вам приготувати дуже корисні та смачні цукерки, які робляться дуже просто і швидко.

Рецепт домашнього плавленого сиру за 15 хвилин

Харчування | 13:00, 04.04.2025

Плавлений сир можна приготувати в домашніх умовах за лічені хвилини. Домашній плавлений сир не поступиться магазинному, адже його можна зробити не лише вершковим, а й гострим, додавши трохи спецій, до смаку.

5 здорових сніданків, які дадуть чудовий заряд енергії

Харчування | 07:40, 04.04.2025

Розглянемо кілька ідей для сніданку, які не тільки смачні, але й багаті на корисні мікроелементи, клітковину та антиоксиданти. Від заміни вівсянки на бурий рис до вибору матча замість кави — ці прості зміни допоможуть вам почати день правильно.

Рецепт неймовірного десерту з двох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 03.04.2025

Якщо хочеться легких та смачних десертів з низьким вмістом калорій, солодощі з яблучного пюре — це саме те, що потрібно. Знайшли рецепт десерту, для якого потрібно лише 2 інгредієнти. Готується дуже просто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: