Осіння застуда: як від неї легко позбутися?

Вітамін C
Додайте в раціон харчування продукти, що містять багато вітаміну C, і ви посилите виробництво антитіл і лейкоцитів, потрібних для захисту організму від інвазивних вірусів. Найбільше вітаміну C в мандаринах, манго, апельсинах, ківі, плодах гойї і папайе. У ягодах амли вітаміну C міститься навіть більше, ніж в апельсинах, і тому амла нерідко застосовується в порошковому вигляді.

Вітамін D
Брак вітаміну D часто є причиною ослабленого імунітету. Головним джерелом даного вітаміну є сонячне світло. Саме він відіграє найважливішу роль в житті людей і всього живого на нашій планеті. Навіть якщо ви не дуже добре себе почуваєте, виходьте на сонці. Люди, що мають великий запас вітаміну D, хворіють не так часто, як ті, які відчувають його нестачу.

Відмова від молочного
Захворівши, треба постаратися виключити зі свого раціону харчування молочну продукцію, так як вона сприяє підвищенню кількості виділеної слизу під час захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Результативні дієти, які не шкодять здоров'ю

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

Алергія | 01:20, 05.06.2026

Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?

Хвороби | 00:30, 04.06.2026

Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус змістився на хронічні стани. Це зумовлено гіподинамією, зміною раціону, екологією, стресом та тим фак

Дитина у бабусі влітку: які алергени чекають в селі?

Дитина | 07:30, 02.06.2026

Літо в селі у бабусі — це чудовий час для оздоровлення, проте зміна екосистеми несе з собою зустріч із потужними природними алергенами. Головними небезпеками для дитини в сільській місцевості є пилок дикорослих трав і бур'янів, отрута комах, спори цв

Чому у дитини піднімається тиск?

Дитина | 01:20, 02.06.2026

Підвищення артеріального тиску у дитини (дитяча гіпертензія) найчастіше пов’язане із захворюваннями нирок, генетичною спадковістю, гормональною перебудовою підліткового віку або сильним стресом. На відміну від дорослих, у яких тиск зазвичай росте чер

Чому дитину болить спина?

Дитина | 06:30, 01.06.2026

Біль у спині в дітей найчастіше викликаний м'язовим перенапруженням через важкі наплічники, тривале сидіння за гаджетами або різкі рухи під час спорту. На відміну від дорослих, у яких спина зазвичай болить через вікові зміни хребта, у дітей цей симпт

Чи можна дітям робити МРТ?

Дитина | 01:20, 01.06.2026

Дітям можна і безпечно робити МРТ (магнітно-резонансну томографію). Це обстеження не використовує радіацію чи рентгенівське випромінювання, тому воно не завдає шкоди дитячому організму і його можна проводити навіть немовлятам з перших днів життя.

Чи може застуда в дитини проявлятися лише температурою?

Дитина | 01:20, 31.05.2026

Застуда — це вірусне ураження дихальних шляхів, тому воно обов'язково супроводжується хоча б мінімальними катаральними симптомами: закладеністю носа, нежиттю, чханням, болем у горлі або кашлем. Більше того, для звичайної застуди взагалі не характерна