Що спричиняє одночасний біль у шиї та плечах і як його лікувати?

Одночасний біль у шиї та плечі є поширеним явищем і зазвичай є наслідком розтягнення.

Біль може варіюватися від легкого до дуже сильного і може включати:

поколювання,
стріляючий біль,
оніміння,
судоми,
хворобливість.

У деяких випадках біль у шиї та плечах може бути ознакою серцевого нападу або інсульту. Це серйозні невідкладні медичні ситуації, які потребують негайної допомоги.

Рідко, це може бути викликано каменями в жовчному міхурі та деякими видами раку.

Причини болю в шиї та плечах

Більшість болю в шиї та плечах виникають через розтягнення зв’язок і розтягнення від занять спортом, перенапруження або неправильної постави.

Травми м’яких тканин
Біль у шиї та плечах часто виникає через травму м’яких тканин. М’які тканини включають м’язи, сухожилля та зв’язки.

Розрив ротаторної манжети
Ротаторна манжета являє собою групу з чотирьох сухожиль, які утримують ваше надпліччя (плечову кістку) у вашій лопатці.

Розрив ротаторної манжети може бути викликаний окремою травмою (наприклад, падінням) або повторюваним стресом з плином часу, що може бути поширеним явищем у видах спорту, які вимагають інтенсивного використання рук і плечей.

Старіння також може сприяти розривам ротаторної манжети. Зниження кровопостачання може уповільнити природну здатність організму відновлювати пошкодження. А в суглобі можуть утворюватися кісткові шпори, які пошкоджують сухожилля обертальної манжети.

Раптовий розрив зазвичай викликає сильний біль у плечі та негайну слабкість у верхній частині руки.

Хлист
Хлистовий удар – це розрив м’язів, сухожиль і зв’язок на шиї від раптового руху шиї. Зазвичай це відбувається при автозіткненні.

Симптоми можуть з’явитися протягом 24 годин або довше і включати:

біль у шиї і скутість,
головні болі,
запаморочення,
затуманений зір,
постійна втома.

Більшість людей повністю одужують протягом трьох місяців, але деякі можуть мати хронічний біль і головні болі протягом багатьох років після цього.

Шийний спондильоз (шийний остеоартроз)
Шийний спондильоз – це назва вікового зносу хребетних дисків шиї. Це дуже поширене захворювання, яке вражає понад 85 відсотків людей старше 60 років.

Ваш хребет складається з кісткових сегментів, відомих як хребці. Між кожним хребцем знаходиться м'який матеріал, відомий як диски.

З віком ваші диски втрачають вміст води і стають жорсткішими. Ваші хребці зближуються один з одним. Це може викликати подразнення слизової оболонки суглобів у стані, відомому як шийний остеоартрит.

Як частина артриту, у вас також можуть розвинутися кісткові шпори.

Симптоми шийного остеоартриту зазвичай включають біль у шиї та скутість. У більш важких випадках це може призвести до защемлення нерва.

Защемлення нерва (шийна радикулопатія)
Защемлення нерва на шиї може спричинити біль, яка віддає до плеча. Це також відоме як шийна радикулопатія.

Шийна радикулопатія найчастіше виникає внаслідок змін у вашому хребті через старіння або травми.

Грижа диска
Коли шийні диски зменшуються, хребці зближуються один з одним і іноді можуть призвести до пошкодження одного або кількох дисків.

Якщо м’яка внутрішня частина диска виступає через більш тверду зовнішню частину, це називається зсувом, грижею або випаданням диска.

Симптоми ковзання або грижі міжхребцевого диска включають:

біль,
оніміння,
поколювання,
відчуття печіння в шиї.

Незручна поза під час сну
Тривале утримання шиї в незручному положенні може призвести до розтягнення м’язів і сухожиль шиї та плечей.

Лікування болю в шиї та плечах в домашніх умовах

Якщо біль у шиї та плечах легкий, ви можете полегшити біль за допомогою домашніх засобів. При більш серйозних симптомах зверніться до лікаря.

Спробуйте деякі з наступних порад і методів профілактики в домашніх умовах:

Зробіть перерву від занять спортом або інших видів діяльності, які можуть погіршити ситуацію.
Нанесіть тепло за допомогою грілки або теплого компресу.
Приймайте безрецептурні знеболюючі.
Носіть знеболююче плечове обгортання, щоб зменшити набряк і біль.
Акуратно помасажуйте область шиї та плечей.
Використовуйте безрецептурний знеболюючий крем для місцевого застосування.
Вправи від болю в шиї та плечах.

Спробуйте розтяжки та вправи, щоб полегшити біль у шиї та плечах.

Якщо біль посилюється під час виконання вправ, припиніть їх і зверніться до лікаря.

Лікар також може направити вас до фізіотерапевта, який може попрацювати над вашими м’якими тканинами та м’язами, щоб полегшити біль. Терапевт може запропонувати вам домашню програму вправ з урахуванням ваших потреб. Це допоможе зміцнити вашу шию і плечі, щоб запобігти майбутнім травмам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.