Діабет і підрахунок вуглеводів

Adoption
Date
  • 631 Переглядів
Якщо у вас діабет, загальне планування харчування є важливим, щоб допомогти контролювати рівень глюкози в крові. Деякі люди з діабетом також використовують «підрахунок вуглеводів».

5583_5d4_depositphotos_228244140_s_2019.jpg (37.12 Kb)


Підрахунок вуглеводів — це спосіб дізнатися, скільки вуглеводів міститься у ваших стравах або закусках.

Чому підрахунок вуглеводів корисний?
Підрахунок вуглеводів може допомогти вам отримати постійну кількість вуглеводів під час їжі та закусок, що допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Ваш зареєстрований дієтолог може сказати вам, скільки вуглеводів вам потрібно під час кожного прийому їжі та перекусу.

Хто може використовувати підрахунок вуглеводів?
Будь-хто з діабетом може використовувати метод підрахунку вуглеводів. Якщо ви використовуєте інсулін, підрахунок вуглеводів може бути особливо корисним. Це пояснюється тим, що кількість інсуліну, яку ви приймаєте, можна порівняти з кількістю вуглеводів у вашій їжі чи перекусі. Канадська діабетична асоціація вважає, що для підрахунку вуглеводів людина повинна вміти:

Виконуйте просту математику.
Читайте інформацію про харчування (наприклад, на етикетках харчових продуктів).
Мати доступ до мірних чашок, ложок і ваг.
Ведіть точний і детальний облік їжі.

Як порахувати вуглеводи?
Ось 3 кроки, які допоможуть вам почати підрахунок вуглеводів для упакованих продуктів.

1. Використовуйте таблицю харчової цінності, щоб визначити розмір порції їжі, яку ви збираєтеся їсти.
2. Знайдіть загальну кількість вуглеводів для розміру порції. Не забувайте регулювати кількість вуглеводів, якщо розмір вашої порції більший або менший за розмір порції, зазначений на упаковці.
3. Відніміть клітковину із загальної кількості вуглеводів. Це дасть вам кількість вуглеводів, яка вплине на рівень глюкози в крові (її також називають «доступними» вуглеводами). Клітковина є вуглеводом, але вона не впливає на рівень глюкози в крові.
Корисна порада: щоб переконатися, що ви їсте ту саму кількість, яку ви підрахували, використовуйте мірні чашки або харчові ваги, щоб виміряти розмір порції.

Поговоріть з дієтологом про підрахунок вуглеводів
Важливо співпрацювати з зареєстрованим дієтологом, коли ви починаєте підрахунок вуглеводів. Він може допомогти вам визначити правильну кількість вуглеводів для споживання на основі:

Вік і стать.
Контроль рівня глюкози в крові.
Рівень фізичної активності.
Вага і зріст.
Будова тіла.
Ліки.
Використання інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Діабет, підрахунок вуглеводів, вуглеводи, цукор, глюкоза, фрукти, їжа, харчування при діабеті


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

    Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

    Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

    Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей,

    Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

    Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої

    Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

    Хвороби | 11:20, 26.06.2025

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі на

    Найпоширеніші міфи про вакцинацію

    Щеплення | 01:30, 19.06.2025

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

    Найпоширенішою формою алергії на сонце є висипання та почервоніння. Воно може проявлятися вже через декілька хвилин перебування на сонці. У декого шкі

    Алергія на сонце у дітей і дорослих: що робити?

    Алергія | 12:10, 18.06.2025

    Найпоширенішою формою алергії на сонце є висипання та почервоніння. Воно може проявлятися вже через декілька хвилин перебування на сонці. У декого шкіра реагує на сонце буквально миттєво, у інших – проявляється при певних обставинах. Наприклад, під ч

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прий

    Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

    Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожне

    Біль при сечовипусканні у жінок: причини

    Хвороби | 08:30, 14.06.2025

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

    Коментарі до новини