Вчені: Споживання додаткових калорій може допомогти жінкам, які займаються спортом, уникнути порушень менструального циклу

Згідно з новим дослідженням, жінки, які займаються спортом і які мають порушення менструального циклу, можуть просто збільшити споживання їжі, щоб відновити свій менструальний цикл.

Дослідження показало, що жінки, які займаються спортом і мають порушення менструального циклу, можуть знову почати менструацію, споживаючи додатково 300-400 калорій на день.

«Ці висновки можуть вплинути на всіх жінок, які займаються спортом, оскільки багато жінок прагнуть займатися спортом із міркувань, пов’язаних із змаганнями та здоров’ям, але можуть не отримувати достатньо калорій, щоб підтримати свої фізичні вправи», — сказала провідний дослідник Мері Джейн Де Соуза, доктор філософії з Пенсильванії.

Споживаючи достатню кількість калорій, жінки з порушеннями менструального циклу можуть уникнути ускладнень, пов’язаних зі станом, відомим як Тріада спортсменок, сказала Де Соуза. Це медичний стан, який починається з недостатнього споживання їжі, яке не відповідає потребам організму. Це призводить до порушень менструального циклу та погіршення стану кісток. Це пов’язано з високою частотою стресових переломів.

У дослідженні взяли участь 62 молоді жінки, що займаються спортом, з рідкісними менструаціями. Тридцять дві жінки збільшили споживання калорій в середньому на 300-400 калорій на день, а 30 зберегли свої фізичні вправи та харчові звички протягом 12-місячного дослідження. Жінки, які споживали зайві калорії, мали вдвічі більше шансів отримати менструальний цикл під час дослідження порівняно з жінками, які зберігали регулярні фізичні вправи та режим харчування.

"Цю стратегію легко реалізувати за допомогою дієтолога. Вона не потребує рецепта та дозволяє уникнути ускладнень від медикаментозної терапії", - сказала Де Соуза. «Ці результати спонукають медичних працівників намагатися допомогти жінкам, які займаються спортом, із порушеннями менструального циклу, які споживають занадто мало калорій, щоб їсти більше, і це може допомогти їм бути здоровішими спортсменами та уникнути ускладнень із кістками».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: