Вчені: Споживання додаткових калорій може допомогти жінкам, які займаються спортом, уникнути порушень менструального циклу

Згідно з новим дослідженням, жінки, які займаються спортом і які мають порушення менструального циклу, можуть просто збільшити споживання їжі, щоб відновити свій менструальний цикл.

Дослідження показало, що жінки, які займаються спортом і мають порушення менструального циклу, можуть знову почати менструацію, споживаючи додатково 300-400 калорій на день.

«Ці висновки можуть вплинути на всіх жінок, які займаються спортом, оскільки багато жінок прагнуть займатися спортом із міркувань, пов’язаних із змаганнями та здоров’ям, але можуть не отримувати достатньо калорій, щоб підтримати свої фізичні вправи», — сказала провідний дослідник Мері Джейн Де Соуза, доктор філософії з Пенсильванії.

Споживаючи достатню кількість калорій, жінки з порушеннями менструального циклу можуть уникнути ускладнень, пов’язаних зі станом, відомим як Тріада спортсменок, сказала Де Соуза. Це медичний стан, який починається з недостатнього споживання їжі, яке не відповідає потребам організму. Це призводить до порушень менструального циклу та погіршення стану кісток. Це пов’язано з високою частотою стресових переломів.

У дослідженні взяли участь 62 молоді жінки, що займаються спортом, з рідкісними менструаціями. Тридцять дві жінки збільшили споживання калорій в середньому на 300-400 калорій на день, а 30 зберегли свої фізичні вправи та харчові звички протягом 12-місячного дослідження. Жінки, які споживали зайві калорії, мали вдвічі більше шансів отримати менструальний цикл під час дослідження порівняно з жінками, які зберігали регулярні фізичні вправи та режим харчування.

"Цю стратегію легко реалізувати за допомогою дієтолога. Вона не потребує рецепта та дозволяє уникнути ускладнень від медикаментозної терапії", - сказала Де Соуза. «Ці результати спонукають медичних працівників намагатися допомогти жінкам, які займаються спортом, із порушеннями менструального циклу, які споживають занадто мало калорій, щоб їсти більше, і це може допомогти їм бути здоровішими спортсменами та уникнути ускладнень із кістками».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за