Вчені: Споживання додаткових калорій може допомогти жінкам, які займаються спортом, уникнути порушень менструального циклу

Adoption
Date
  • 438 Переглядів
Згідно з новим дослідженням, жінки, які займаються спортом і які мають порушення менструального циклу, можуть просто збільшити споживання їжі, щоб відновити свій менструальний цикл.

3994_783e0603a245cfb6f3e56d3660e4aa-quality_70xresize_crop_1xallow_enlarge_0xw_698xh_465.jpg (53.94 Kb)

Дослідження показало, що жінки, які займаються спортом і мають порушення менструального циклу, можуть знову почати менструацію, споживаючи додатково 300-400 калорій на день.

«Ці висновки можуть вплинути на всіх жінок, які займаються спортом, оскільки багато жінок прагнуть займатися спортом із міркувань, пов’язаних із змаганнями та здоров’ям, але можуть не отримувати достатньо калорій, щоб підтримати свої фізичні вправи», — сказала провідний дослідник Мері Джейн Де Соуза, доктор філософії з Пенсильванії.

Споживаючи достатню кількість калорій, жінки з порушеннями менструального циклу можуть уникнути ускладнень, пов’язаних зі станом, відомим як Тріада спортсменок, сказала Де Соуза. Це медичний стан, який починається з недостатнього споживання їжі, яке не відповідає потребам організму. Це призводить до порушень менструального циклу та погіршення стану кісток. Це пов’язано з високою частотою стресових переломів.

У дослідженні взяли участь 62 молоді жінки, що займаються спортом, з рідкісними менструаціями. Тридцять дві жінки збільшили споживання калорій в середньому на 300-400 калорій на день, а 30 зберегли свої фізичні вправи та харчові звички протягом 12-місячного дослідження. Жінки, які споживали зайві калорії, мали вдвічі більше шансів отримати менструальний цикл під час дослідження порівняно з жінками, які зберігали регулярні фізичні вправи та режим харчування.

"Цю стратегію легко реалізувати за допомогою дієтолога. Вона не потребує рецепта та дозволяє уникнути ускладнень від медикаментозної терапії", - сказала Де Соуза. «Ці результати спонукають медичних працівників намагатися допомогти жінкам, які займаються спортом, із порушеннями менструального циклу, які споживають занадто мало калорій, щоб їсти більше, і це може допомогти їм бути здоровішими спортсменами та уникнути ускладнень із кістками».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, спорт, калорії, менструальний цикл, порушення циклу, займаються, можуть, уникнути, споживання, фізичні, ускладнення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є п

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій мож

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хрон

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: