5 продуктів для зміцнення нігтів

Adoption
Date
  • 2391 Переглядів
Хочете, аби нігті були красиві та міцні, але часу на процедури не маєте? Ми вам допоможемо.

2239_32521367053b9960f92d83_2.jpg (20.17 Kb)

1. Риба
В рибі міститься багато легкого білка, який швидко засвоюється організмом, якраз те, що нам потрібно. Білки підтримують рівень колагену і кератину в шкірі, волоссі і нігтях. Також риба є найкращим джерелом тваринного білка, який добре впливає на зовнішній вигляд.

2. Синьо-зелені водорості
У спіруліні міститься більше 80% денної норми бета-каротину, підвиду вітаміну А. У ній також багато біотину, вітамінів Б, магнію, хлорофілу і білка. Спіруліна – це ще й один з кращих продуктів від болю в м’язах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маски від прищів, які діють миттєво

3. Мигдаль
Мигдаль прекрасне джерело магнію, цинку, білка, марганцю і міді, що дуже важливо для здоров’я нігтів. Також в мигдалі багато селену і біотину, які буквально формують нігті. Замініть смажений мигдаль сирим, для більшої користі і додайте його як присипки до смузі, йогуртам або вівсянці. Крім того мигдальну олію можна поєднувати з селерою, цільнозерновими крекерами або використовуйте для приготування домашніх батончиків.

4. Насіння конопель
Це насіння багате на омега 3 жири і містить всі необхідні амінокислоти. Також в них багато білка, необхідного для волосся, шкіри та нігтів. Якщо мова йде про здоров’я нігтів, то насіння конопель багаті на біотин, селен, марганець і знову-таки білок. Всі ці елементи покращують Ваше здоров’я, разом із зміцненням нігтів.

5. Яйця
Яйця один з кращих джерел біотину, який ми можемо приймати, і одна з найбагатших скарбниць тваринних мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: косметологія, нігті, продукти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Для жінок це більша проблема, аніж для чоловіків.

Чому випадає волосся і як з цим боротися

Косметологія | 21:00, 22.03.2024

Для жінок це більша проблема, аніж для чоловіків.

Саме правила макіяжу можуть стати гарантією сяючого та привабливого макіяжу. Візажист Юлія Глушенко розповіла про поширені помилки в макіяжі.

Поширені помилки в макіяжі, які допускає кожна жінка

Косметологія | 01:30, 21.03.2024

Саме правила макіяжу можуть стати гарантією сяючого та привабливого макіяжу. Візажист Юлія Глушенко розповіла про поширені помилки в макіяжі.

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 20.03.2024

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи корисно мити голову щодня? На думку сертифікованих дерматологів, частота миття голови залежить від таких факторів, як жирність волосся, тип волосся

Дерматологи розповіли, як часто потрібно мити голову

Косметологія | 08:30, 16.03.2024

Чи корисно мити голову щодня? На думку сертифікованих дерматологів, частота миття голови залежить від таких факторів, як жирність волосся, тип волосся, рівень активності та вік. Стан вашого волосся і шкіри голови може підказати, чи буде вам корисно м

Існує ціла низка причин, через які у вас можуть з'явитися темні кола під очима. Це і поганий сон, і генетичні особливості, і багато іншого. Вирішити ц

Кава і мед проти темних кіл під очима

Косметологія | 07:40, 15.03.2024

Існує ціла низка причин, через які у вас можуть з'явитися темні кола під очима. Це і поганий сон, і генетичні особливості, і багато іншого. Вирішити цю проблему ви можете різними способами. Якщо до ваших планів не входить усунення причини або проведе

Коли йдеться про нанесення макіяжу, інструмент, який ви використовуєте, може значно змінити результат.

Кушон краще наносити спонжиком чи пензликом?

Косметологія | 01:30, 15.03.2024

Коли йдеться про нанесення макіяжу, інструмент, який ви використовуєте, може значно змінити результат.

Це питання хвилює багатьох людей.

Чи можна засмагати, якщо в тебе є родимки?

Косметологія | 21:00, 13.03.2024

Це питання хвилює багатьох людей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: