Корисні властивості салатів для краси і здоров'я

Всі салати мають корисні властивості, але є серед них і визнані лідери.

Салат листовий (або зелений латук) містить денну норму вітаміну К, необхідну для здоров'я кісток, нутрієнт лактуцин, що заспокоює нервову систему і допомагає впоратися з безсонням, залізо, вельми ефективне при анемії, вітаміни А, С, В1, В2, Р, Е, фолієву кислоту, каротин, мінеральні солі.

Римський салат (латук або китайська капуста) містить фолієву кислоту, вітаміни груп А, В, К, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, фосфор, цинк. Тому він ефективний при боротьбі з депресіями, стимулює вироблення потрібних гормонів організму і зміцнює кісткові тканини.

Корн, що відрізняється солодкуватим горіхово-пряний смаком. Через високий вміст вітамінів А, Е, заліза, вітаміну С допомагає підтримувати серцево-судинну систему, бореться з простудними захворюваннями і сприяє виробленню колагену в організмі.

Айсберг, як і римський салат, теж є одним з видів латуку і, хоча він не відрізняється яскраво вираженим смаком, завдяки високому вмісту вітамінів К і А, допомагає відновити регенерацію шкіри, покращує здоров'я шкіри і зір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Названо дешевий засіб, який зробить жіночий овал обличчя, як у дівчинки

Косметологія | 07:40, 12.04.2024

Якщо обличчя "посунулось", кожна жінка шукає метод, щоб зупинити цей процес. і ось він!

Стало відомо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість»

Косметологія | 12:10, 11.04.2024

Мабуть, усі помічали, що японки виглядають значно молодше свого віку. І тривалий час вважалося, що справа в їхньому харчуванні, адже рис і риба мають незліченну кількість вітамінів, які благотворно впливають на шкіру. Проте, виявилося, справа не лише

Що робити мамі, щоб волосся було здоровим і блискучим?

Мама | 10:30, 10.04.2024

Багато мам, які тільки народили, скаржаться, що стан волосся різко погіршується, і це може тривати місяцями. Як допомогти собі у цій ситуації?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: