Плюси і мінуси "швидких дієт"

Ритм життя часто не дозволяє жінкам приділяти собі належну увагу, а деякі проблеми вирішити швидко не вийде.

З цієї причини "швидкі дієти" на сьогодні є дуже популярні.

Їх відмінною рисою є крайня суворість і жорсткий режим, що забороняє багато продуктів харчування. За допомогою жорстких дієт, жінці відкривається можливість скинути від п'яти кілограм на тиждень.

Але, наважуючись на жорстку дієту, не варто забувати про їх мінуси, протипоказання і можливі побічні ефекти, серед яких:

1. Нестача поживних речовин, спровокована жорсткими обмеженнями в харчуванні.

2. Раздратованість і часті зміни настрою внаслідок необхідності постійно боротися з відчуттям голоду.

3 Слабкість, зниження працездатності
.
4 .Суттєве зниження імунітету.

Пам'ятайте про те, що зниження ваги більш ніж на півтора кілограма на тиждень є істотним чинником ризику для стану організму. Найчастіше воно призводить до зниження рівня цукру в крові, перепадів артеріального тиску, тремору рук унаслідок неконтрольованого почуття голоду.

Якщо ж ви зважилися худнути таким чином, уважно стежте за станом свого здоров'я. Щодня зважуйтеся, вживайте не менше двох літрів води в день. І негайно припиняйте голодувати, відчувши найменший нездужання!

Перевіряти доцільність тієї чи іншої дієти необхідно орієнтуючись не на відгуки друзів із знайомих, а на поради дієтологів і індивідуальні рекомендації з урахуванням особливостей вашого організму. Рекомендації, доцільні для інших жінок, для вас можуть бути неприйнятними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

Яка сума потрібна сім'ї в Україні для комфортного життя?

Сімейні справи | 12:10, 13.10.2025

Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Івана Осипенка, парі з двох дорослих для комфортного життя слід мати загальний дохід приблизно 70–80 ти