Підтягуємо фігуру
За 7 днів скинути 5 кілограм, звичайно, не вийде, а ось привести м'язи в тонус точно вийде! Для цього зовсім не потрібно йти в спортзал на 2 години, досить приділяти собі 25 хвилин часу щоранку: 70 присідань, 30 скручувань і 30 віджимань. При такому щоденному workout'е вже менше ніж через тиждень ви відчуєте бадьорість, енергію і тонус.
Оновлюємо раціон
Час переходити на здорове харчування: на щастя, зараз прилавки просто усипані різними овочами та фруктами. Для досягнення бажаного результату дуже важливо забезпечити собі 5 прийомів їжі в день. 3 повноцінних і ситних - каші, нежирне м'ясо і риба, салати, і 2 корисних перекусм - поживні фрукти, зернові батончики з ягодами, фруктами, горіхами і шоколадом - словом, те, що легко можна взяти з собою і швидко заповнити баланс вітамінів і мінералів в організмі в будь-який зручний момент.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим годувати дитину в дорозі
Оздоровлюємо волосся, шкіру, нігті
Всього 20 хвилин в день - і вже через тиждень ви помітите результати від комплексного догляду за собою. Блиск волоссю додадуть маски з жовтка і кефіру, які живлять шкіру голови і повертають здоров'я локонам. Відновити красивий природний колір шкіри і надати їй свіжості допоможе пілінг за допомогою лимонної кислоти, меду і вітаміну А. Для поліпшення стану нігтів - щоденні масляні і сольові ванночки, які зроблять їх менш ламким. Знайти інгредієнти для такого догляду простіше простого: вони є майже в кожному холодильнику! Безумовно, найкраще в комплексі з цими процедурами пропити тижневий курс вітамінів - комплексний підхід до догляду за собою точно дасть бажаний результат. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, мама, відпустка, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути, коли сексуальне бажання зникло?
Секс | 08:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Україна має рекорд. Найбільший розріз очей
Мама | 23:00, 24.04.2024
Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті
Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024