Як мамі підготуватись до відпустки, приділяючи час дитині

Adoption
Date
  • 1706 Переглядів
Кілька порад, щоб все встигнути, повідомляє сайт Наша мама.

2301_depositphotos_119818062_m-201528329.jpg (33.05 Kb)


Підтягуємо фігуру
За 7 днів скинути 5 кілограм, звичайно, не вийде, а ось привести м'язи в тонус точно вийде! Для цього зовсім не потрібно йти в спортзал на 2 години, досить приділяти собі 25 хвилин часу щоранку: 70 присідань, 30 скручувань і 30 віджимань. При такому щоденному workout'е вже менше ніж через тиждень ви відчуєте бадьорість, енергію і тонус.

Оновлюємо раціон
Час переходити на здорове харчування: на щастя, зараз прилавки просто усипані різними овочами та фруктами. Для досягнення бажаного результату дуже важливо забезпечити собі 5 прийомів їжі в день. 3 повноцінних і ситних - каші, нежирне м'ясо і риба, салати, і 2 корисних перекусм - поживні фрукти, зернові батончики з ягодами, фруктами, горіхами і шоколадом - словом, те, що легко можна взяти з собою і швидко заповнити баланс вітамінів і мінералів в організмі в будь-який зручний момент.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим годувати дитину в дорозі

Оздоровлюємо волосся, шкіру, нігті
Всього 20 хвилин в день - і вже через тиждень ви помітите результати від комплексного догляду за собою. Блиск волоссю додадуть маски з жовтка і кефіру, які живлять шкіру голови і повертають здоров'я локонам. Відновити красивий природний колір шкіри і надати їй свіжості допоможе пілінг за допомогою лимонної кислоти, меду і вітаміну А. Для поліпшення стану нігтів - щоденні масляні і сольові ванночки, які зроблять їх менш ламким. Знайти інгредієнти для такого догляду простіше простого: вони є майже в кожному холодильнику! Безумовно, найкраще в комплексі з цими процедурами пропити тижневий курс вітамінів - комплексний підхід до догляду за собою точно дасть бажаний результат. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, мама, відпустка, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних р

    Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

    Дитина | 08:30, 21.06.2026

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

    Коментарі до новини