10 порад, як залишатися спокійною мамою

Adoption
Date
  • 112 Переглядів
Мамине повсякденне життя часто нагадує біг з перешкодами. Як в цій гонці не розгубити залишки адекватності? Тримайте 10 порад, як залишатися спокійною мамою.

1709_10_porad_spok_mama.jpg (36.8 Kb)


Звичайні мамським будні: готування, прибирання, магазини, дитячі майданчики і мільйони питань, уперемішку з істериками і сльозами. Часто мама на межі нервового зриву. Адже витримувати це все день у день вимагає величезного внутрішнього ресурсу. Як залишатися спокійною і не зриватися на чоловіка і дітей?

1. Спробувати відпочивати
Саме спробувати, бо всі ми знаємо, що, коли ти - мама, - зробити це не завжди виходить. Рекомендуємо лягати на денний сон разом з малюком, і разом з ним йти спати вночі.

2. Вставати до пробудження дітей
По можливості вставайте на півгодини раніше дітей. Ви побачите, як життя заграє новими фарбами. Всього 30 хвилин тиші і часу, проведеного з собою наодинці, дозволяти психологічно підготуватися до дня.

3. Приділити собі час
Жінкам просто-таки необхідно хоча б 10 хвилин протягом дня для себе. Не прибирання іграшок, не приготування. Просто кава-брейк і неробство.

4. Змістити графік
Зазвичай до години 16.00 мамин запас енергії наближається до нуля. Постарайтеся всі справи планувати на ранок, щоб другу половину дня розвантажити. Так ви звільнитеся від зайвих нервів і не зірветеся.

5. Прибрати багатозадачність
Всі мами багатозадачні. Тут ми кашовар, паралельно організовуємо візит до лікаря, і відповідаємо на питання дітей. Часто в цей момент або каша пригоріла, або на дитину крикнули, тому що вона вас відволікла. Не робіть так. Діліть день на години: час тільки дітям, годину - тільки завдання.

6. Приручити хаос
Мріяти про те, що вся ваша квартира буде ідеально чистою не варто. Однак хаос і безлад нервують і напружують. Якщо ви зможете хоча б раз в день розбирати, те місце, яке виводить з рівноваги, буде краще.

7. Не ваші проблеми
Ми часто ототожнюємо себе з дітьми, і болісно сприймаємо багато ситуацій. Наприклад, ми говоримо «ні», дитина засмучуватися і плаче, а ми починаємо себе з'їдати за це. Розділіть - і буде вам спокійно на душі.

8. Прийняти і пробачити
Вашому спокою допоможе одне - прийняти все, як є: вічний хаос і безлад в будинку, сльози і крики малюків. Просто прийміть це.

9. Вибачте
Важливо, і для сім'ї, і для вас в першу чергу - вміти просити вибачення. Якщо ви скажете ці слова своїм дітям, ви не станете слабкішою і не впадете в їхніх очах.

10. Висловлення
Постарайтеся висловлюватися - так ми вивільняє весь негатив. Якщо є можливість, підтримуйте свою душевну рівновагу на сеансах з психологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама в декреті, спокійна мама, поради мамі, поради, топ порад, топ-10 порад, топ-10 порад мамам, топ-10 порад молодим матерям, як допомогти матусі, правила, негатив, емоції, відпосинок, час, організовуйте ваш чвс


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

авіть якщо ви не говорите безпосередньо про своє фінансове становище, деякі вирази буквально кричать, що воно погане — навіть якщо насправді це не зов

Фрази, які іидають мислення бідних жінок

Мама | 05:00, 22.10.2021

авіть якщо ви не говорите безпосередньо про своє фінансове становище, деякі вирази буквально кричать, що воно погане — навіть якщо насправді це не зовсім так.

Якщо ваша дитина не любить перші страви - спробуйте один з цих рецептів.

Незвичайні супи, які обожнюють діти: на замітку мамам

Дитина | 23:00, 21.10.2021

Якщо ваша дитина не любить перші страви - спробуйте один з цих рецептів.

Якщо немовля не спить вночі, а вдень спокійно спить, це означає, що його режим «перекинувся». Для відновлення режиму дня новонародженого скористайтеся

Як не зійти з розуму, якщо немовля «переплутало» день і ніч

Дитина | 17:00, 21.10.2021

Якщо немовля не спить вночі, а вдень спокійно спить, це означає, що його режим «перекинувся». Для відновлення режиму дня новонародженого скористайтеся наступними порадами.

Хотите поздравить кого-то из близких с пополнением в семье? Вручить подарок стоит не только новорожденному, но и новоиспеченной маме. Какой именно? Лу

12 полезных подарков молодой маме

Мама | 12:17, 21.10.2021

Хотите поздравить кого-то из близких с пополнением в семье? Вручить подарок стоит не только новорожденному, но и новоиспеченной маме. Какой именно? Лучшие идеи полезных презентов, которые точно не будут пылиться на полке, мы собрали в этой статье.

Як казав Вінстон Черчиль: «Мої смаки гранично прості. Я легко задовольняються найкращим». Щоб відчути себе на вершині блаженства не обов'язково витрач

15 бюджетних способів почуватись розкішно

Мама | 02:30, 21.10.2021

Як казав Вінстон Черчиль: «Мої смаки гранично прості. Я легко задовольняються найкращим». Щоб відчути себе на вершині блаженства не обов'язково витрачати багато грошей. Життя складається з дрібниць і потрібно навчитися отримувати від них задоволення.

Після важкого робочого дня вам хочеться прилягти і відпочити. А дитина благає пограти з нею? Як залишитися хорошими батькаим і відпочити при цьому? На

5 простих ігор з дітьми, коли батьки дуже втомилися

Дитина | 02:30, 20.10.2021

Після важкого робочого дня вам хочеться прилягти і відпочити. А дитина благає пограти з нею? Як залишитися хорошими батькаим і відпочити при цьому? Наша мама пропонує вам 5 ледачих ігор з дітьми.

Всі батьки хочуть виховати дітей гідно і бояться, що вони виростуть розпущеним. Але багато хто стає занадто вимогливим до дітей. Як зрозуміти, що ви з

10 ознак, що ви занадто сувора мати і перегинаєте палицю у вихованні

Мама | 01:30, 20.10.2021

Всі батьки хочуть виховати дітей гідно і бояться, що вони виростуть розпущеним. Але багато хто стає занадто вимогливим до дітей. Як зрозуміти, що ви занадто суворі у вихованні?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: