Авокадо змінює розподіл жиру на животі у жінок

Adoption
Date
  • 1431 Переглядів
Відповідно до нового дослідження, проведеного співробітниками Університету Іллінойсу Урбана-Шампейн, один авокадо на день може допомогти перерозподілити жир на животі у жінок у бік здоровішого профілю.

4021_745x-769195_s_b9b.jpg (39.45 Kb)

Сто п'ять дорослих жінок із надмірною вагою та ожирінням брали участь у рандомізованому контрольованому дослідженні, яке забезпечувало один прийом авкадо в їжі на день протягом 12 тижнів. Жінки, які споживали авокадо як частину свого щоденного прийому їжі, мали зменшення глибшого вісцерального абдомінального жиру.

«Метою було не схуднення; нам було цікаво зрозуміти, як вживання авокадо впливає на те, як люди накопичують жир. Розташування жиру в тілі відіграє важливу роль для здоров’я», — сказав Найман Хан, професор кінезіології та громадського здоров’я зі штату Іллінойс. - «На животі є два види жиру: жир, який накопичується прямо під шкірою, називається підшкірним жиром, і жир, який накопичується глибше в животі, відомий як вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи. Люди з більшою часткою жиру що глибше вісцеральний жир, як правило, піддаються більшому ризику розвитку діабету. Тому нам було цікаво визначити, чи змінюється співвідношення підшкірного та вісцерального жиру зі споживанням авокадо».

Учасників розділили на дві групи. Одна група отримувала їжу, яка містила свіже авокадо, а інша група отримувала їжу, яка містила майже ідентичні інгредієнти та однакову калорійність, але не містила авокадо.

На початку та в кінці 12 тижнів дослідники вимірювали абдомінальний жир учасників та їх толерантність до глюкози, показник метаболізму та маркер діабету.

Жінки-учасниці, які споживали авокадо на день як частину своєї їжі, мали зменшення вісцерального абдомінального жиру і відчули зменшення співвідношення вісцерального жиру до підшкірного жиру, що вказує на перерозподіл жиру від органів. Однак розподіл жиру у чоловіків не змінився, і ні у чоловіків, ні у жінок не було покращення толерантності до глюкози.

«Хоча щоденне вживання авокадо не змінило толерантність до глюкози, ми дізналися, що дієта, яка включає авокадо щодня, впливає на те, як люди накопичують жир в організмі, сприятливо для свого здоров’я, але переваги були в першу чергу у жінок», – сказав Хан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Авокадо, змінює, розподіл жиру, на животі у жінок, жінка, харчування, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вісцеральний жир, животі, зменшення, глюкози, розподіл


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливо

    Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

    Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

    Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 16.09.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Ці батьки не змушують – вони надихають, дозволяють помилятись, і, що важливо, мотивують дитину у спосіб, що відповідає її мріям.

    5 речей, які роблять батьки успішних дітей

    Сімейні справи | 13:00, 15.09.2025

    Ці батьки не змушують – вони надихають, дозволяють помилятись, і, що важливо, мотивують дитину у спосіб, що відповідає її мріям.

    Шість хвилин батьківської уваги на день можуть стати для дитини джерелом любові, впевненості й внутрішнього спокою.

    Як 6 хвилин батьківської уваги щодня змінюють дитину?

    Дитина | 11:20, 15.09.2025

    Шість хвилин батьківської уваги на день можуть стати для дитини джерелом любові, впевненості й внутрішнього спокою.

    У час, коли гаджети не дають дітям нудьгувати, саме нудьга стає необхідним відпочинком для дитячого мозку та душі.

    5 причин, чому батькам варто іноді дозволяти дітям нудьгувати

    Сімейні справи | 10:30, 15.09.2025

    У час, коли гаджети не дають дітям нудьгувати, саме нудьга стає необхідним відпочинком для дитячого мозку та душі.

    Діти не завжди ставлять запитання вголос, але це не означає, що вони не навчаються. Насправді вони помічають більше, ніж ми думаємо. Попри те, що бага

    5 речей, яких дитина навчається, спостерігаючи за дорослими

    Сімейні справи | 09:30, 15.09.2025

    Діти не завжди ставлять запитання вголос, але це не означає, що вони не навчаються. Насправді вони помічають більше, ніж ми думаємо. Попри те, що багато хто вважає, що діти здебільшого копіюють те, чого їх навчають, правда полягає в тому, що набагато

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо

    10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще

    Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо в родині існують правила, їх повинні дотримуватись всі члени родини, а не лише діти. Пропонуємо 10

    Коментарі до новини