Авокадо змінює розподіл жиру на животі у жінок

Adoption
Date
  • 1646 Переглядів
Відповідно до нового дослідження, проведеного співробітниками Університету Іллінойсу Урбана-Шампейн, один авокадо на день може допомогти перерозподілити жир на животі у жінок у бік здоровішого профілю.

4021_745x-769195_s_b9b.jpg (39.45 Kb)

Сто п'ять дорослих жінок із надмірною вагою та ожирінням брали участь у рандомізованому контрольованому дослідженні, яке забезпечувало один прийом авкадо в їжі на день протягом 12 тижнів. Жінки, які споживали авокадо як частину свого щоденного прийому їжі, мали зменшення глибшого вісцерального абдомінального жиру.

«Метою було не схуднення; нам було цікаво зрозуміти, як вживання авокадо впливає на те, як люди накопичують жир. Розташування жиру в тілі відіграє важливу роль для здоров’я», — сказав Найман Хан, професор кінезіології та громадського здоров’я зі штату Іллінойс. - «На животі є два види жиру: жир, який накопичується прямо під шкірою, називається підшкірним жиром, і жир, який накопичується глибше в животі, відомий як вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи. Люди з більшою часткою жиру що глибше вісцеральний жир, як правило, піддаються більшому ризику розвитку діабету. Тому нам було цікаво визначити, чи змінюється співвідношення підшкірного та вісцерального жиру зі споживанням авокадо».

Учасників розділили на дві групи. Одна група отримувала їжу, яка містила свіже авокадо, а інша група отримувала їжу, яка містила майже ідентичні інгредієнти та однакову калорійність, але не містила авокадо.

На початку та в кінці 12 тижнів дослідники вимірювали абдомінальний жир учасників та їх толерантність до глюкози, показник метаболізму та маркер діабету.

Жінки-учасниці, які споживали авокадо на день як частину своєї їжі, мали зменшення вісцерального абдомінального жиру і відчули зменшення співвідношення вісцерального жиру до підшкірного жиру, що вказує на перерозподіл жиру від органів. Однак розподіл жиру у чоловіків не змінився, і ні у чоловіків, ні у жінок не було покращення толерантності до глюкози.

«Хоча щоденне вживання авокадо не змінило толерантність до глюкози, ми дізналися, що дієта, яка включає авокадо щодня, впливає на те, як люди накопичують жир в організмі, сприятливо для свого здоров’я, але переваги були в першу чергу у жінок», – сказав Хан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Авокадо, змінює, розподіл жиру, на животі у жінок, жінка, харчування, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вісцеральний жир, животі, зменшення, глюкози, розподіл


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Астрологи переконують: серед представників зодіакального кола є ті, хто особливо цінує стабільність, вірність і турботу. Розповідаємо, які чоловіки на

    5 знаків Зодіаку, які стають найкращими чоловіками у шлюбі

    Сімейні справи | 19:30, 18.05.2026

    Астрологи переконують: серед представників зодіакального кола є ті, хто особливо цінує стабільність, вірність і турботу. Розповідаємо, які чоловіки найчастіше стають надійною опорою для своєї партнерки.

    Астрологи переконані, що дата народження може впливати на характер людини та її поведінку у стосунках. За їхніми спостереженнями, представниці трьох з

    3 знаки зодіаку, з яких виходять найкращі дружини

    Сімейні справи | 08:30, 18.05.2026

    Астрологи переконані, що дата народження може впливати на характер людини та її поведінку у стосунках. За їхніми спостереженнями, представниці трьох знаків зодіаку особливо цінуються у шлюбі – вони турботливі, віддані та готові підтримати партнера у

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Проста звичка, яка реально зменшує стрес

    Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та

    Як сімейні традиції впливають на емоційний зв'язок у родині?

    Сімейні справи | 08:30, 17.05.2026

    Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та емоційної підтримки. Вони дарують відчуття приналежності, формують цінності та створюють незабутні

    Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без

    Як позбутися запаху сигарет у квартирі?

    Сімейні справи | 07:30, 17.05.2026

    Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без дорогих засобів і зайвих нервів. Запах сигарет у квартирі може стати справжнім випробуванням для вс

    Все більше людей скаржаться на постійну втому, навіть якщо сплять достатньо або мають вихідні. Фахівці пояснюють: проблема вже давно не лише у фізично

    Чому ми прокидаємося втомленими навіть після сну?

    Здоров'я | 01:20, 17.05.2026

    Все більше людей скаржаться на постійну втому, навіть якщо сплять достатньо або мають вихідні. Фахівці пояснюють: проблема вже давно не лише у фізичному перевантаженні. Сучасний мозок майже не отримує справжнього відпочинку через постійний інформацій

    Одні легко стають душею компанії, інші – закохують у себе з першої розмови. Астрологи назвали чотири знаки Зодіаку, які мають особливу енергетику та п

    4 знаки Зодіаку, які притягують до себе людей

    Сімейні справи | 00:30, 17.05.2026

    Одні легко стають душею компанії, інші – закохують у себе з першої розмови. Астрологи назвали чотири знаки Зодіаку, які мають особливу енергетику та природну привабливість. Їх складно не помітити – і ще складніше забути.

    Коментарі до новини