Мамам і батькам на замітку: ось чому небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику, як науку, і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

Психосоматика – напрям медичної психології, що вивчає вплив психічних чинників на виникнення та перебіг соматичних (тілесних) захворювань.

За словами експерта, на наш фізичний стан впливають відкладені проблеми з ментальним здоров’ям. Психосоматика враховує цілісну життєву історію людини, починаючи з її генетичної спадщини.

У психосоматиці, каже Олег Чабан, існує таке поняття, як алекситимія – непромовляння своїх емоцій, неможливість зрозуміти й назвати свою емоцію. І тоді тіло починає говорити, що ми відчуваємо: сильним серцебиттям, підвищеним рівнем цукру в крові.

Якщо постійно спонукати ту саму емоцію, настане перезбудження. Навіть якщо йдеться про позитивні емоції.

А якщо ж ця емоція негативна? Завжди одна. Та сама. Наприклад, страх. Нехай вона не буде сильною, але вона постійна. Спочатку руки спітніли, у роті пересохло. Це стресова реакція, бо виділився адреналін, кортизол.

"А наступного дня й голова трохи запаморочилася, потім прискорилося серцебиття. І одного разу від якоїсь страхітливої ситуації ми переходимо до тривожно-панічного розладу", – пояснює психотерапевт.

За словами фахівця, емоції завжди тягнуть за собою якісь тілесні реакції. І якщо емоції негативні, постійні та хронічні, то з часом, як правило, підтягнеться і депресія, і безсоння, і цілий комплекс симптомів.

"Тобто дуже жорстка зв’язка. Наші емоції – це наші тілесні реакції. Якщо вони постійні, тіло виснажується", – каже Чабан.

Як ілюстрацію експерт навів ситуацію, коли людина, приміром, травмувала ногу і звернулася по допомогу до хірургів. Однак навіть після лікування пацієнт не відчуває полегшення, скаржиться на біль, проситься на реабілітацію, хоча обстеження не показують жодних причин до такого стану. Але людині, як і раніше, погано.

"Іншими словами, є щось, що ця людина для себе не вирішила. Її емоції, психіка, мозок не завершили якусь ситуацію у своєму житті, і це досі проявляється хворобою", – пояснює експерт.

За його словами, щоб бути здоровим фізично, потрібно звертати увагу на свої емоції, навчитися їх помічати та визначати. І бути уважним до свого тіла, до його сигналів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

Яка сума потрібна сім'ї в Україні для комфортного життя?

Сімейні справи | 12:10, 13.10.2025

Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Івана Осипенка, парі з двох дорослих для комфортного життя слід мати загальний дохід приблизно 70–80 ти

Чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають кращий сон

Сімейні справи | 11:20, 13.10.2025

Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.