Іти до дитини, як тільки вона заворушиться вночі
Важливо реагувати на плач дитини, але необов’язково бігти до малюка, як тільки він починає пхикати ночами. “Якщо дитина шумить і метушиться, можна почекати і подивитися, що станеться”, – кажуть педіатри. Лікарі рекомендують дати дитині кілька хвилин, щоб вона спробувала знову заснути після пробудження без вашої допомоги.
Пізнє вкладання
«Правильний» час відходу до сну для дитини багато в чому залежить від вашого графіка та потреб дитини у сні. Але якщо ви надто довго відкладаєте час сну, це може мати неприємні наслідки. Дитина буде занадто виснажена і втомлена, щоб спокійно заснути. Педіатри рекомендують звертати увагу на сигнали сну, наприклад, на те, що дитина тре очі і позіхає. Саме тоді треба розпочати її укладати. За даними Національного фонду сну, дітям віком від народження до трьох місяців необхідно від 14 до 17 годин сну щодня, віком від 4 до 11 місяців — від 12 до 15 годин сну на добу.
Відсутність режиму
Послідовний порядок дій увечері посилає сигнали про те, що настав час готуватися до сну. Це називається «умовною реакцією». Розпорядок перед сном може змінюватись, але лікарі рекомендують купати дитину, одягати її в піжаму, годувати, а потім розповідати їй казку або співати пісеньку перед тим, як покласти її в ліжечко. І робити це щовечора, не змінюючи уклад.
Денний тривалий сон
Потреба дитини у сні залежить від віку, але навіть немовлятам не потрібно спати 24 години на добу. Якщо малюки сплять весь день, вночі вони не спатимуть. Якщо денний сон триває надто довго, вам, можливо, доведеться розбудити дитину, щоб решта графіку сну не була порушена.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, сон дитини, сон новонародженого
Цікаво також:
Новини по темі
Краще одна дитина чи дві?
Плануємо дитину | 07:40, 05.10.2024
5 фраз, про які батьки завжди шкодують
Сімейні справи | 06:20, 05.10.2024
Як характер батьків впливає життя дитини?
Сімейні справи | 00:30, 05.10.2024
6 материнських помилок, які ламають життя синам
Мама | 14:50, 04.10.2024
5 звичних речей, які заборонено робити після пологів
Післяпологовий період | 12:10, 04.10.2024
3 вправи для відновлення після пологів, які можна робити з перших днів
Післяпологовий період | 09:30, 04.10.2024
Як перестати жити в тривозі і страху?
Психологія | 07:40, 04.10.2024