Всі новини про: стрункі ноги

Хочете, щоб ваші ножки виглядали стрункими і підтягнутими, тоді вам потрібно виконати прості вправи.

Хочете мати стрункі ніжки - тоді виконуйте прості вправи.

З цими способами, вам зовсім мало сил знадобиться, щоб позбутися целюліту.

Всі вправи ефективні в тому випадку, якщо вони проводяться кожен день, при цьому результати будуть помітні лише через 1-2 місяці.

Природа нагородила латиноамериканку невисоким зростом, але навіть у повсякденному житті красуня не розлучається з високими підборами. Зірка дотримується правильного харчування, займається танцями і фітнесом. Але діва має і ще один секрет.

1. Встаньте лицем до вузької сторони відкритих дверей і візьміться за дверні ручки з обох сторін. Ззаду себе поставте низьку лавочку. Повільно почніть рахувати: 1,2,3... і так до 10. Потім опустіться вниз до того рівня, коли торкнетеся лавки (не можна сідати на неї; достатньо всього лише торкання). Перш, ніж почати підніматися, знову порахуйте до 10. Повторюйте вправу протягом 100 секунд.

Комплекс підійде бажаючим прибрати живіт, мати підтягнуті стегна, пружні сідниці і позбутися жирових відкладень на внутрішній стороні стегна.
Але найголовніше - тренуються дуже важливі для жінок м'язи малого тазу (м'язи тазового дна), про які багато хто навіть не здогадуються, що не підозрюють і не відчувають.