5 елементів, які забезпечать пологи без розривів

Adoption

Date: 19:20, 24.08.2016 | Категорія: Пологи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1810 Переглядів

Можливість пологів без розривів багато в чому забезпечує збалансоване харчування.

image_640xs.jpg (30.37 Kb)

Крім білків, вуглеводів і жирів величезне значення мають вітаміни. Зокрема, тобі потрібні вітаміни А, Е, а також селен, кальцій, цинк.

Вітамін А - основний гарант пологів без розривів. Він є в риб'ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, моркві. Крім того, що він має величезне значення для всієї вагітності в цілому, він стимулює відновлення шкіри. До речі, найбагатший вітаміном А продукт - печінка тріски.

Вітаміну Е також відведено важливе місце в питанні пологів без розривів. Його найбільше в нерафінованих рослинних оліях. Він сприяє засвоєнню білків і жирів, бере участь в процесах тканинного дихання, прискорює загоєння ран, надовго зберігає молодість м'язів.

Пологи без розривів забезпечує селен. Ним багаті морепродукти (морська капуста, креветки), крупи (вівсяна, гречана), оливкова олія і маслини. Цей мінерал перешкоджає старінню і «очерствленію» волокон і тканин.

Кальцій - ще один повноправний учасник пологів без розривів. Він міститься в молочних продуктах, особливо в сирі і сирі. А ще в горіхах, бобових, зелені (петрушка) і рибі.

Цинк є антиоксидантом, необхідний для синтезу білків, загоєння ран, регулює роботу м'язів, стабілізує кровотворення, зміцнює сполучну тканину. Його багато в зародках зерен пшениці, дріжджах, чорниці, м'ясі, вівсяних пластівцях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: