5 елементів, які забезпечать пологи без розривів

Можливість пологів без розривів багато в чому забезпечує збалансоване харчування.

Крім білків, вуглеводів і жирів величезне значення мають вітаміни. Зокрема, тобі потрібні вітаміни А, Е, а також селен, кальцій, цинк.
 
Вітамін А - основний гарант пологів без розривів. Він є в риб'ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, моркві. Крім того, що він має величезне значення для всієї вагітності в цілому, він стимулює відновлення шкіри. До речі, найбагатший вітаміном А продукт - печінка тріски.
 
Вітаміну Е також відведено важливе місце в питанні пологів без розривів. Його найбільше в нерафінованих рослинних оліях. Він сприяє засвоєнню білків і жирів, бере участь в процесах тканинного дихання, прискорює загоєння ран, надовго зберігає молодість м'язів.
 
Пологи без розривів забезпечує селен. Ним багаті морепродукти (морська капуста, креветки), крупи (вівсяна, гречана), оливкова олія і маслини. Цей мінерал перешкоджає старінню і «очерствленію» волокон і тканин.
 
Кальцій - ще один повноправний учасник пологів без розривів. Він міститься в молочних продуктах, особливо в сирі і сирі. А ще в горіхах, бобових, зелені (петрушка) і рибі.
 
Цинк є антиоксидантом, необхідний для синтезу білків, загоєння ран, регулює роботу м'язів, стабілізує кровотворення, зміцнює сполучну тканину. Його багато в зародках зерен пшениці, дріжджах, чорниці, м'ясі, вівсяних пластівцях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Домашні пологи: «за» і «проти»?

Пологи | 21:30, 10.11.2025

Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

Що таке післяпологовий виворіт матки і чому це небезпечно?

Післяпологовий період | 23:30, 29.10.2025

Післяпологовий виворіт матки доволі рідкісне і небезпечне ускладнення після пологів, яке виникає через порушення процесу скорочення матки або неправильне ведення третього періоду пологів. Цей стан потребує негайного медичного втручання, оскільки може

Чи впливає низький рівень цукру в крові у мами на ризик передчасних пологів?

Пологи | 07:30, 25.10.2025

Жінки, у яких до зачаття був низький рівень цукру в крові, частіше мали ускладнення під час вагітності – наприклад, передчасні пологи або народження дитини з низькою вагою. Про це йдеться у дослідженні китайських вчених.

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Що робити, якщо в жінки почалися пологи, а ви не встигли доїхати в лікарню?

Пологи | 09:30, 07.10.2025

Пологи – складний фізіологічний процес, що потребує участі кваліфікованого медичного персоналу. Проте, в екстрених ситуаціях потрібно знати, що робити та як допомогти народитися малюку, незважаючи ні на що.