6 щоденних звичок для профілактики коронавірусу та грипу

Adoption
Date
  • 389 Переглядів
Ніхто не любить хворіти. Особливо зараз, коли до грипу приєднався COVID-19. Постійний стрес, регулярні недосипи, погане харчування та дефіцит вітамінів – все це робить імунну систему слабкою та підвищує сприйнятливість організму до гострих респіраторних захворювань. Отже, що ви можете зробити, щоб захистити себе від коронавірусу чи грипу? Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують ці навички, які допоможуть вам залишатися здоровими.

8198_c1f7911cfbc2de1b9f1294d1f38b69.jpg (53.43 Kb)

1. Уникайте близького контакту

Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо захворіли ви, то тримайте дистанцію поруч з іншими, щоб вберегти їх від хвороби.

2. Захворіли — лишайтеся вдома

Якщо можливо, то візьміть вихідний з роботи або навчання. Грип швидко передається іншим, тож ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.

3. Прикривайте ніс та рот

Під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою органи дихання — це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

4. Мийте руки

Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.

5. Намагайтеся не торкатися обличчя

Очі, рот та ніс для мікробів, як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів та торкаючись ними обличчя ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.

6. Привчіть себе до корисних звичок

Ретельно очистіть та продезинфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо в приміщенні перебуває хворий. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, мікробів, Намагайтеся, особливо, багато, обличчя, захворювань, інфекції, швидко, коронавірусу, профілактика та лікування, профілактика грипу, методи профіактики, лікарі радять, поради щоб не захворіти


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Зубний біль коливається від пульсуючого до нестерпного. Якщо ви не можете відразу звернутися до стоматолога, очікування може виявитися нестерпним. Гво

Простий спосіб зняття зубного болю

Профілактика і лікування | 23:00, 28.05.2022

Зубний біль коливається від пульсуючого до нестерпного. Якщо ви не можете відразу звернутися до стоматолога, очікування може виявитися нестерпним. Гвоздика містить евгенол, хімічну сполуку, яка широко використовується як знеболюючий і місцевий анесте

27 травня на засіданні уряду було прийняте рішення про продовження СOVID-карантину до 31 серпня 2022 року.

Уряд продовжив СOVID-карантин до кінця літа

Новини | 19:00, 28.05.2022

27 травня на засіданні уряду було прийняте рішення про продовження СOVID-карантину до 31 серпня 2022 року.

Евкаліпт походить з Австралії. Виробники видобувають і переганяють лікарську олію з листя цього високого вічнозеленого дерева. Існує багато видів евка

Евкаліптова олія при вагітності

Вагітність та пологи | 17:00, 28.05.2022

Евкаліпт походить з Австралії. Виробники видобувають і переганяють лікарську олію з листя цього високого вічнозеленого дерева. Існує багато видів евкаліпта, від дуже великих дерев до невеликих чагарників.

Новоспечені батьки очікують безсонних ночей і частої зміни підгузників, але багато хто з них не готові до фізичних труднощів, пов’язаних з  виношуванн

Як впоратися з болем у спині, що виникає внаслідок тримання дитини?

Мама | 09:00, 28.05.2022

Новоспечені батьки очікують безсонних ночей і частої зміни підгузників, але багато хто з них не готові до фізичних труднощів, пов’язаних з виношуванням немовляти по кілька годин щодня.Біль у спині є поширеною скаргою молодих мами і тата. Є кроки, як

Грижа - це отвір у черевній м'язовій стінці, через який пробивається кишкова або жирова тканина. Грижа є частим явищем під час вагітності та є результ

Грижа пупка під час вагітності

Вагітність та пологи | 19:00, 27.05.2022

Грижа - це отвір у черевній м'язовій стінці, через який пробивається кишкова або жирова тканина. Грижа є частим явищем під час вагітності та є результатом розтягування або розриву м’язів живота через підвищення тиску дитини, що росте всередині матки.

Підтяжка живота — також відома як абдомінопластика — це косметична хірургічна процедура для покращення форми та зовнішнього вигляду живота.

Абдомінопластика: показання до застосування та протипоказання

Здоров'я | 17:00, 26.05.2022

Підтяжка живота — також відома як абдомінопластика — це косметична хірургічна процедура для покращення форми та зовнішнього вигляду живота.

Знання того, що їсти та пити, відіграє важливу роль у забезпеченні здорової вагітності та безпечних пологів. Журавлинний сік, який містить велику дозу

Як журавлинний сік може допомогти вагітним?

Вагітність та пологи | 09:00, 26.05.2022

Знання того, що їсти та пити, відіграє важливу роль у забезпеченні здорової вагітності та безпечних пологів. Журавлинний сік, який містить велику дозу вітаміну С, забезпечує більшості вагітних жінок рідиною та корисними вітамінами, мінімізуючи потенц

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: