Медики визначились із найкориснішою позою для сну

Американські дослідники зійшлися на думці, яка ж поза найкорисніша і найблагородніша для сну.

Медики з Вашингтону радять спати на спині, адже саме в такому положенні хребет отримує повноцінний відпочинок і розслабляється, а для профілактики болю в шийному відділі можна придбати ортопедичну подушку. Вона найзручніша для опорно-рухового апарату і захищає від печії. Однак, лежачи на спині, багато-хто починає хропіти, тому тим, хто страждає задишкою і апное, медики радять спати на боку, щоб дихальні шляхи залишалися відкритими.

Поза на лівому боці корисна вагітним жінкам, яким взагалі не рекомендується спати на спині через передавлювання маткою нижньої порожнистої вени, яка постачає кров до серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про розлучених чоловіків

А найбільш шкідливим вчені вважають сон на животі - у такому положенні стискаються всі органи, і відсутній нормальний кровотік, а вранці, після сну на животі, рідко хто відчуває себе відпочившим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому після плавання в басейні печуть очі: поради дітям і дорослим

Здоров'я | 01:20, 09.07.2025

Влітку чимало людей відвідують басейни – аби охолодитися та активно провести дозвілля. Та навіть коротке занурення може загрожувати подразненням очей, почервонінням і печінням. Це відбувається через контакт із хлорованою водою.

Що потрібно їсти, щоб знизити тиск?

Профілактика і лікування | 00:30, 09.07.2025

Фісташки - не тільки ситний перекус, а й реальна користь для серця. Ці зелені горішки багаті речовинами, які можуть допомогти нормалізувати артеріальний тиск. Про це пише Eating Well.

Кашель під час вагітності: як лікувати?

Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для

Які хвороби можна підхопити під час літнього купання?

Інфекції | 06:20, 08.07.2025

Вода в природних водоймах — це не стерильне середовище. Вона кишить мікроорганізмами, які потрапляють туди з дощовими стоками, відходами чи навіть птахами. Влітку тепла погода створює ідеальні умови для розмноження бактерій і паразитів, а людська нео

Кровотеча під час вагітності: що робити?

Я вагітна | 21:50, 07.07.2025

Під час вагітності, особливо на ранніх термінах, багато жінок помічають кров'янисті виділення, схожі на менструальні. Виникає закономірне питання: чи можуть під час вагітності йти місячні? Чи є вони нормою чи приводом для занепокоєння? Однозначна від

Молочниця під час вагітності: симптоми і лікування

Я вагітна | 20:23, 07.07.2025

Під час вагітності організм жінки зазнає істотних змін, які створюють сприятливе середовище для розвитку цієї інфекції. Передусім це пов'язано з гормональними коливаннями, особливо підвищенням рівня естрогену. Важливу роль відіграє також природне зни

Ацетономічний синдром у дитячому віці

Хвороби | 10:30, 07.07.2025

Ацетономічний синдром — тяжке порушення роботи організму, пов’язане зі збоями метаболізму. Виникає воно в результаті скупчення в крові значної кількості кетонових тіл. При первинних випадках можна говорити про ацетономічну кризу, при повторенні ситуа