Поради для тих, хто хоче стати оптимістом

Adoption
Date
  • 2547 Переглядів
7881_amazing-cool-girly.jpg (41.45 Kb)

Ви песиміст? Ми це виправимо!


Останнім часом ви все частіше піддаєтеся негативному впливу? "Наша мама" має для вас кілька корисних порад:

1. Записуйте будь-які хороші речі, які трапляються з вами. Дякуйте людям і ситуації, які були корисні і приємні для Вас.

2. Усміхайтеся кожен день. Усмішка посилає в мозок сигнал, що ми щасливі. А коли ми щасливі, організм починає виробляти ендорфіни, які піднімають настрій.

3. Займайтеся медитацією хоча б 30 хвилин на день. Сонце не світить для декількох дерев або квітів, але для задоволення всього світу. Під час медитацій подібні думки заряджають мозок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина усіх сімейних проблем

4. Щодня візуалізуйте свою мрію! Зробіть карту бажань і по 5 хвилин в день дивіться на неї, уявляючи, що Ви вже маєте це все. Пам'ятайте: все, що існує на світі, колись було чиєюсь мрією.

5. Поліпшуйте своє здоров'я. Регулярно їжте корисну їжу, приділяйте час відпочинку. Складно бути позитивним, якщо ви відчуваєте, що вичерпані і перебуваєте в розбовтаному стані.

6. Використовуйте позитивні твердження, і щодня читайте позитивні розповіді і афоризми. Життя - це картина, яку ми пишемо, а не завдання, яке треба вирішити!

7. Слідкуйте за своєю позою: сидіть прямо, усміхайтеся, ходіть гордо, дихайте глибоко. Спробуйте робити це протягом 60 секунд, і ви почнете відчувати різницю. (Чесно, спробуйте прямо зараз!)

8. Відстежуйте емоції: негативні емоції свідчать про те, що ваші думки негативні. Якщо ви вважаєте, що можете це зробити, ви на 100% праві! Але якщо ви думаєте, що не зможете, ви абсолютно праві - зробити це неможливо!

9. Тримайтеся поруч з позитивними людьми, які піднімають вашу самооцінку. Історія людства - це історія досить невеликого числа людей, які просто повірили в себе.

До вашої уваги, "Наша мама" проводить опитування "Хто в сім'ї має бути головним?" Для нас дуже важлива ваша думка, заходьте до нас в соцмережу - та голосуйте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: настрій, позитив, негатив, емоції, песиміст, депресія, стрес, поради, щастя, радість, життя, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це

    Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

    Психологія | 10:30, 08.08.2025

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

    Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися

    Як перестати намагатись бути хорошою для всіх?

    Психологія | 09:30, 08.08.2025

    Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися читати настрій інших краще, ніж власні бажання.

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому р

    Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?

    Секс | 08:30, 08.08.2025

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона з

    Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?

    Психологія | 07:40, 08.08.2025

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона знає, чого хоче. І точно знає, чого не хоче. Самотність формує в жінці нові внутрішні структури. Вона

    Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чу

    6 фраз, які чоловіки хочуть чути від своїх жінок

    Сімейні справи | 06:20, 08.08.2025

    Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чути чоловіки, але ніколи цього не попросять?

    Дослідники з Університету Конкук у Сеулі повідомили, що зріст чоловіка впливає на задоволеність шлюбом.

    Дослідження показали, що для жінок щасливіший шлюб з високими чоловіками

    Мама | 01:20, 08.08.2025

    Дослідники з Університету Конкук у Сеулі повідомили, що зріст чоловіка впливає на задоволеність шлюбом.

    Глобальне дослідження показало, що при виборі партнера для серйозних відносин важливим є не лише «body count» – кількість колишніх сексуальних зв'язкі

    Люди прощають бурхливе сексуальне минуле лише за однієї умови

    Секс | 00:30, 08.08.2025

    Глобальне дослідження показало, що при виборі партнера для серйозних відносин важливим є не лише «body count» – кількість колишніх сексуальних зв'язків, а й те, як вони розподілені в часі. Виявилося, що люди набагато доброзичливіше сприймають тих, чи

    Коментарі до новини