Поради для тих, хто хоче стати оптимістом

Adoption

Date: 19:20, 15.10.2014 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2525 Переглядів

Ви песиміст? Ми це виправимо!

Останнім часом ви все частіше піддаєтеся негативному впливу? "Наша мама" має для вас кілька корисних порад:

1. Записуйте будь-які хороші речі, які трапляються з вами. Дякуйте людям і ситуації, які були корисні і приємні для Вас.

2. Усміхайтеся кожен день. Усмішка посилає в мозок сигнал, що ми щасливі. А коли ми щасливі, організм починає виробляти ендорфіни, які піднімають настрій.

3. Займайтеся медитацією хоча б 30 хвилин на день. Сонце не світить для декількох дерев або квітів, але для задоволення всього світу. Під час медитацій подібні думки заряджають мозок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина усіх сімейних проблем

4. Щодня візуалізуйте свою мрію! Зробіть карту бажань і по 5 хвилин в день дивіться на неї, уявляючи, що Ви вже маєте це все. Пам'ятайте: все, що існує на світі, колись було чиєюсь мрією.

5. Поліпшуйте своє здоров'я. Регулярно їжте корисну їжу, приділяйте час відпочинку. Складно бути позитивним, якщо ви відчуваєте, що вичерпані і перебуваєте в розбовтаному стані.

6. Використовуйте позитивні твердження, і щодня читайте позитивні розповіді і афоризми. Життя - це картина, яку ми пишемо, а не завдання, яке треба вирішити!

7. Слідкуйте за своєю позою: сидіть прямо, усміхайтеся, ходіть гордо, дихайте глибоко. Спробуйте робити це протягом 60 секунд, і ви почнете відчувати різницю. (Чесно, спробуйте прямо зараз!)

8. Відстежуйте емоції: негативні емоції свідчать про те, що ваші думки негативні. Якщо ви вважаєте, що можете це зробити, ви на 100% праві! Але якщо ви думаєте, що не зможете, ви абсолютно праві - зробити це неможливо!

9. Тримайтеся поруч з позитивними людьми, які піднімають вашу самооцінку. Історія людства - це історія досить невеликого числа людей, які просто повірили в себе.

До вашої уваги, "Наша мама" проводить опитування "Хто в сім'ї має бути головним?" Для нас дуже важлива ваша думка, заходьте до нас в соцмережу - та голосуйте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: