![9733_131555.jpg (12.08 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/9733_131555.jpg)
Коли у вас істерика
Бувають ситуації, які просто виводять нас з себе. не в кожному випадку ми можемо дозволити собі таку розкіш - злитись.
Якщо вам дозволяє час та ситуація влаштуйте собі невеличку прогулянку. Для того, щоб заспокоїтись достатньо походити всього лиш протягом десяти хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися невпевненості в собі?
Якщо у вас є з собою плеєр ввімкніть собі улюблену музику. Ваша улюблена пісня швидко вас заспокоїть.
Спробуйте сповільнити своє дихання, глибоко вдихайте та видихайте. Це допоможе повністю або частково зняти напруження.
Якщо ви відчуваєте, що можете наговорити зайвого, то спробуйте порахувати до десяти і назад. Це допоможе сконцентрувати свою увагу на чомусь іншому, а не на подразнику.
Уникайте вживання кави. Кава лише більше вас роздратує, оскільки вона активізує організм.
Спробуйте відволіктись на щось веселе. Гумор допоможе відволіктись та швидше заспокоїтись.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нерви, заспокоєння, спокій, як заспокоїтись
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Як реагувати мамі, якщо дитина її образила? Трапляється і таке, що мама ображається, коли чує від свого улюбленого малюка образливі слова. Чи потрібно надмірно демонструвати свою образу і як реа](https://nashamama.com/uploads/images/default/9872_1.jpg)
Як реагувати мамі, якщо дитина її образила?
Мама | 01:20, 19.01.2025
![Чому скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові у батьків? Багато батьків зізнаються, що з сильними і навіть неконтрольованими емоціями дітей найчастіше впоратися легше, ніж із ниттям. Психологи розповіли, чом](https://nashamama.com/uploads/images/default/9882_3.jpg)
Чому скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові у батьків?
Сімейні справи | 08:30, 18.01.2025
![Помилки, яких допускаються батьки Не відносьтеся до дитини, як до своєї власностіВи просто допомагаєте їй рости та розкривати свій потенціал. Вам необхідно допомогати цій дитині і зроз](https://nashamama.com/uploads/images/default/9501_2.jpg)
Помилки, яких допускаються батьки
Сімейні справи | 07:40, 18.01.2025
![Слова, якими не можна обмінюватися при дітях Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче](https://nashamama.com/uploads/images/default/0174_1.jpg)
Слова, якими не можна обмінюватися при дітях
Сімейні справи | 08:30, 15.01.2025
![4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеть](https://nashamama.com/uploads/images/default/1155_2.jpg)
4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей
Мама | 00:30, 15.01.2025
![Психолог назвав фразу, яку має знати кожна дитина Психолог Надія Махмутова наводить сумну статистику. Кожна третя жінка терпить побої з боку чоловіка (бо б’є = любить). Щоб не псувати дітям життя, екс](https://nashamama.com/uploads/images/default/9311_4.jpg)
Психолог назвав фразу, яку має знати кожна дитина
Психологія | 12:10, 14.01.2025
![Про що батькам не можна говорити при дітях? Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації](https://nashamama.com/uploads/images/default/0380_2.jpg)
Про що батькам не можна говорити при дітях?
Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025