Коли у вас істерика
Бувають ситуації, які просто виводять нас з себе. не в кожному випадку ми можемо дозволити собі таку розкіш - злитись.
Якщо вам дозволяє час та ситуація влаштуйте собі невеличку прогулянку. Для того, щоб заспокоїтись достатньо походити всього лиш протягом десяти хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися невпевненості в собі?
Якщо у вас є з собою плеєр ввімкніть собі улюблену музику. Ваша улюблена пісня швидко вас заспокоїть.
Спробуйте сповільнити своє дихання, глибоко вдихайте та видихайте. Це допоможе повністю або частково зняти напруження.
Якщо ви відчуваєте, що можете наговорити зайвого, то спробуйте порахувати до десяти і назад. Це допоможе сконцентрувати свою увагу на чомусь іншому, а не на подразнику.
Уникайте вживання кави. Кава лише більше вас роздратує, оскільки вона активізує організм.
Спробуйте відволіктись на щось веселе. Гумор допоможе відволіктись та швидше заспокоїтись.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нерви, заспокоєння, спокій, як заспокоїтись
Цікаво також:
Новини по темі
3 рішення, які не можна приймати за свою дитину
Сімейні справи | 09:30, 03.02.2025
2 помилки батьків, які їм ніколи не пробачить дитина
Сімейні справи | 08:30, 03.02.2025
Що робити, якщо ваша дитина емоційно чутлива?
Дитина | 06:20, 03.02.2025
Як батькам уникнути «ну, купи-купи» і зберегти самовладання?
Сімейні справи | 01:20, 03.02.2025
За що батькам буває дуже соромно?
Сімейні справи | 12:10, 02.02.2025
Що батькам не можна говорити своїм молодшим дітям?
Психологія | 11:20, 02.02.2025
6 фраз, які потрібно сказати дитині, коли вона плаче
Психологія | 10:30, 02.02.2025