10 способів легко розслабитися

Якщо весь тиждень був доволі напруженим, скористайся хоча б однією з цих порад, а для покращення ефекту - обери кілька, і ти відчуєш результат.

1. Пити чай/ каву/ молоко/ какао в дружній компанії. Або на самоті. Гарячі напої зігрівають і створюють потрібну атмосферу. Так само відганяють сумні думки і сприяють відновленню сил.

2. Запалити ароматичну лампу. Це воістину чарівний спосіб розслабитися. Різні масла заспокоюють нервову систему, мають релаксуючий ефект.

3. Закутатися в плед і читати книгу. У будь-якій ситуації, навіть якщо в житті виникають проблеми, книги - чудовий засіб відключитися від зовнішнього світу і зануритися в цікаву історію.

4. Гуляти по вулиці з навушниками у вухах. Пробуджується фантазія, з'являється багато думок. Це відмінний спосіб обміркувати щось важливе. Або просто подихати свіжим повітрям.

5. Слухати звуки природи. Це може бути справжня природа. У лісі/ на морі/ в горах. Але якщо можливості вибратися кудись немає, можна послухати записи і створити обстановку умиротворення прямо в своїй кімнаті. Спів птахів, шум моря, водоспад, квакання жаб... Ці звуки точно піднімуть вам настрій і заспокоять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто полюбити весну?

6. Дивитися хороший фільм або серіал. Можна з друзями. Якісний кінематограф дарує багато емоцій, приводів для міркування і нових думок.

7. Прийняти гарячу ванну або постояти під душем. Як відомо, вода володіє масою позитивних властивостей. А якщо поєднати це з хорошою музикою, або навіть зі співом - ефект подвоїться.

8. Зайнятися улюбленою справою. Це своє для кожного. Малювання, гра на гітарі, вишивання, час з улюбленим вихованцем, вдосконалення почерку. Якщо тобі дійсно це подобається - це точно допоможе налаштуватися на потрібний лад.

9. Приготувати щось смачне. Можеш порадувати своїх близьких. А можеш готувати разом з ними. Це зблизить тебе з сім'єю або друзями.

10. Зробити щось своїми руками, наприклад, красиву рамочку для фото і комусь подарувати. Дарувати дуже приємно. А радість - річ заразлива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

Мама | 06:30, 21.12.2025

Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Психологія | 23:30, 16.12.2025

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.