10 способів легко розслабитися

Якщо весь тиждень був доволі напруженим, скористайся хоча б однією з цих порад, а для покращення ефекту - обери кілька, і ти відчуєш результат.

1. Пити чай/ каву/ молоко/ какао в дружній компанії. Або на самоті. Гарячі напої зігрівають і створюють потрібну атмосферу. Так само відганяють сумні думки і сприяють відновленню сил.

2. Запалити ароматичну лампу. Це воістину чарівний спосіб розслабитися. Різні масла заспокоюють нервову систему, мають релаксуючий ефект.

3. Закутатися в плед і читати книгу. У будь-якій ситуації, навіть якщо в житті виникають проблеми, книги - чудовий засіб відключитися від зовнішнього світу і зануритися в цікаву історію.

4. Гуляти по вулиці з навушниками у вухах. Пробуджується фантазія, з'являється багато думок. Це відмінний спосіб обміркувати щось важливе. Або просто подихати свіжим повітрям.

5. Слухати звуки природи. Це може бути справжня природа. У лісі/ на морі/ в горах. Але якщо можливості вибратися кудись немає, можна послухати записи і створити обстановку умиротворення прямо в своїй кімнаті. Спів птахів, шум моря, водоспад, квакання жаб... Ці звуки точно піднімуть вам настрій і заспокоять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто полюбити весну?

6. Дивитися хороший фільм або серіал. Можна з друзями. Якісний кінематограф дарує багато емоцій, приводів для міркування і нових думок.

7. Прийняти гарячу ванну або постояти під душем. Як відомо, вода володіє масою позитивних властивостей. А якщо поєднати це з хорошою музикою, або навіть зі співом - ефект подвоїться.

8. Зайнятися улюбленою справою. Це своє для кожного. Малювання, гра на гітарі, вишивання, час з улюбленим вихованцем, вдосконалення почерку. Якщо тобі дійсно це подобається - це точно допоможе налаштуватися на потрібний лад.

9. Приготувати щось смачне. Можеш порадувати своїх близьких. А можеш готувати разом з ними. Це зблизить тебе з сім'єю або друзями.

10. Зробити щось своїми руками, наприклад, красиву рамочку для фото і комусь подарувати. Дарувати дуже приємно. А радість - річ заразлива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чого батьки можуть навчитися у своїх дітей?

Сімейні справи | 13:00, 12.05.2025

Однозначно, в нашому житті є багато речей, які ми успішно забули чи загубили в метушні цього світу. Але ж ми всі родом з дитинства...

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

Як стосунки між батьками впливають на дитину?

Сімейні справи | 10:30, 11.05.2025

Часто бувають ситуації, в яких дитина виступає в ролі рятувальника, який примиряє двох дорослих, що посварилися.

Чи псує хлопчиків материнська ласка?

Дитина | 09:30, 11.05.2025

Багато мам стурбовані тим, що їхня ніжність і любов може зробити їхніх синів плаксами, завадить стати мужніми чоловіками в дорослому віці. Ось що пише про це відомий лікар-психіатр Росс Кемпбелл.

Чому мама не відчуває любов до власної дитини?

Мама | 08:30, 11.05.2025

Якщо іноді вам здається, що ви не відчуваєте любов до своєї дитини, прочитайте цей текст.

Жінки, які намагаються навіяти дітям ідею «тільки матуся подбає про тебе», відчувають депресію частіше

Мама | 06:20, 11.05.2025

Науковці провели дослідження і виявили, що мами, які усвідомлювали, що батьки – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж маму, як правило, не страждали від депресії та позначали свій рівень стр

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: