7 кроків до щастя

Психотерапевт Крістоф Андре пропонує 7 способів для того, щоб позбутися нещастя.

1. Потрібно вирішити, що все добре.
Бути щасливим - набагато важче, аніж бути нещасним. Це потребує постійних зусиль та вміння переконувати себе. Повторюйте подумки, як мантру, слова про те, що цей світ прекрасний і вам все вдається.

2. Не залишайте у голові місця для відчуття нещастя.
Займіть усі свої думки позитивом. Просто намагайтеся не думати про погане. Даючи волю негативним емоціям, ми не отримуємо бажаного катарсису, а зазвичай - лише посилюємо їх.

3. Піклуйтеся про себе.
Піднімайте собі настрій новою зачіскою, манікюром, або макіяжем. Робіть те, що ви любите.

4. Уникайте перфекціонізму.
Дозвольте собі робити помилки. Не вийшло сьогодні - вийде завтра. Пошуки щастя не повинні перетворюватися на хворобливу ідею.

Читайте також:
Як стати щасливими: рецепти щастя на кожен день
4 вправи для заспокоєння

5. Отримуйте задоволення від простих речей.
Смакуйте морозиво, вдихайте аромат квітів, не поспішайте по дорозі на роботу - справжнє щастя поруч, варто лише його помітити. Нехай кожен ваш день наповнюється маленькими радостями. Подивіться ще раз улюблені фільми, або зателефонуйте шкільним друзям.

6. Думайте про буденні справи, проте не зациклюйтеся на них.
Звісно, не можна втікати від реальності.

7. Не будьте ворожими.
Довіряйте людям. Адже всі ставитимуться до вас так, як і ви до них.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 9 причин глянути на світ очима дитини
  
• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Емоційне здоров'я дитини починається з батьків - психологи

Сімейні справи | 09:30, 03.06.2025

Для дітей емоції – це ще й основа розвитку, адже саме через них вони вчаться розуміти себе, взаємодіяти зі світом і формувати свою ідентичність. Як допомогти дітям зрозуміти свої емоції, керувати ними та створити в родині гармонійне середовище?

4 типи токсичних батьків

Сімейні справи | 00:30, 03.06.2025

Кілька років тому аргентинська психологиня Каміла Сарако помітила: багато її пацієнтів мають дещо спільне – «токсичне виховання». Це не означає, що вони страждали виключно від жорстокого поводження батьків. «Існує безліч інших способів, за допомогою

5 фільмів, які варто переглянути з дітьми і підлітками

Сімейні фільми | 12:10, 02.06.2025

«Динозаврик» (Польща, Чехія, Словаччина)Це історія про маленького диплодока, який розшукує зниклих батьків у компанії веселого чарівника, дивакуватого вченого та сміливої льотчиці.

12 запитань, які потрібно задати мамі, щоб краще зрозуміти себе

Психологія | 11:20, 02.06.2025

Щира розмова з мамою – не тільки приємно, але й корисно. Вона допоможе вам не тільки краще зрозуміти рідну людину, але і розібратися в собі. Яким чином? Поставте мамі важливі запитання. За допомогою маминих історій ви розберетеся зі своїми цінностями

5 правил щасливої жінки

Мама | 10:30, 02.06.2025

Жінки найчастіше шукають своє щастя зовні, вони думають, що для цього обов'язково потрібно бути ідеальною, всім догоджати і бути заміжньою, але часи змінюються і жінки також.

Як мамі боротися з моральною втомою?

Мама | 08:30, 02.06.2025

Моральна втома – небезпечний стан, що призводить до занепаду сил, апатії, а деколи навіть депресії. Моральна втома відрізняється від фізичної. Коли ми втомлюємося фізично, ми це відчуваємо в тілі: нам хочеться відпочити, поспати, поїсти. Таким чином,

8 щоденних звичок щасливих пар

Сімейні справи | 07:40, 02.06.2025

Щасливі пари часто мають певні щоденні звички, які сприяють загальному здоров'ю та задоволенню їхніх стосунків. Перевір, чи властиві вони твоїм стосункам.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: