Як впоратися з великою кількістю роботи?

Якщо на роботі ви часто відчуваєте втому, перевантажуєтесь роботою і нічого не встигаєте - тоді прочитайте ці поради, і все стане на свої місця.

Хто рано встає...

Звичайно, ніхто не стане сперечатися з тим, що для успішної роботи без нервових зривів необхідно добре висипатися, проте є в цьому правилі один нюанс: якщо ви відчуваєте, що щоденні обов'язки стали тягарем, спробуйте лягати спати і вставати з ранку раніше, ніж зазвичай , і приходити в офіс тоді, коли всі інші ще знаходяться в дорозі. Варто тільки протягом декількох днів першою переступати поріг тихого кабінету і спокійно налаштовуватися на робочу обстановку, і ви помітите, що набагато простіше сприймаєте потік завдань від шефа і виконуєте їх в строк і без зайвого напрягу.

Слідкуйте за біоритмами

Що совам добре, то жайворонка - смерть. Звичайно, насправді все не так критично, але наші біоритми дійсно грають важливу роль в умінні справлятися з трудовими обов'язками. Зверніть увагу на те, в який час вам легше працюється, а коли тягне на сон, і намагайтеся не планувати складні справи на «важкі години». Якщо період високої активності припадає на до обідний час, то беріться за найважливіші доручення приблизно до першої години дня, а після другої беріться за ті, які не вимагають особливої концентрації уваги.

Беріть «рекламну паузу»

Якщо список робочих справ і доручень шефа здається вам нескінченним і ви розумієте, що не можете приступити до виконання навіть першого пункту, візьміть «рекламну паузу». Дуже важливо вміти вчасно жати на гальма і переводити дух.

Фільтруйте інформацію

Неможливо запам'ятовувати абсолютно все, що вам говорять, більше половини інформації, що надходить - виявляється зайвою. Тому дуже важливо навчитися фільтрувати те, що ви чуєте, читаєте і бачите, і зупиняти свою увагу на дійсно потрібних відомостях.

Спілкуйтеся з колегами

Це дивно, але перевантаженість на роботі може настати не тільки через авралу, а й з-за того, що співробітник відчуває себе самотнім і нікому не потрібним. Якщо вам здається, що колектив від вас відвернувся, вашу працю ніхто не помічає, а начальник і зовсім забув, як вас звуть, то поспішайте включитися в загальне обговорення робочої ситуації. Відчуття того, що всіх об'єднує одна справа, допомагає знайти гармонію з самою собою і оточуючими і дозволяє пережити важкі робочі моменти з найменшими душевними втратами. Як то кажуть, разом ми сила!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

В Україні пропонують посилити відповідальність за булінг

Сімейні справи | 10:30, 22.12.2024

Про це в інтервʼю для «Українського радіо» повідомила освітня омбудсманка Надія Лещик.

Як стрес впливає на бажання займатися сексом – дослідження

Секс | 07:40, 22.12.2024

В період пандемії стрес став невід’ємною частиною повсякденного життя. Саме тому його вплив на здоров’я й буденні життєві процеси є об’єктом багатьох досліджень.

Підлітки здатні «переймати» настрій друзів – дослідження

Школярі | 00:30, 22.12.2024

Учені Оксфордського та Бірмінгемського університетів провели дослідження щодо здатності підлітків переймати настрої своїх однолітків.

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому віці – дослідження

Психологія | 14:50, 21.12.2024

Пережиті в дитинстві травми можуть негативно впливати на вибір майбутнього партнера або партнерки. Дослідники шведського Уппсальського університету дійшли висновку, що люди із травматичним дитинством мають схильність обирати коханих зі схожим минулим

Чому ми ніяковіємо від компліментів?

Психологія | 07:40, 21.12.2024

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви ніяковієте, бо думаєте, що в цьому немає вашої заслуги?

Психологічна травма може змінити ДНК жінок і їхніх дітей – дослідження

Психологія | 00:30, 21.12.2024

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків може бути успадкована наступним поколінням. Про це свідчить дослідження вчених з Університету Південної

4 факти, знайомі лише мамам, які виховують синів

Мама | 10:30, 20.12.2024

Хлопчики завжди щось ламають. Якоїсь миті ви вже по одному тільки звуку зможете розпізнавати, що саме зламали ваші хлопчики. Звичайно, вони намагатимуться звалити провину за поломку один на одного, поки ви будете, як справжній детектив, виясняти, хто

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: