Робота взимку підриває психіку

Якщо ви прокидаєтеся взимку раніше, ніж за вашим віконцем сонечко, ви ризикуєте своїм психологічним здоров'ям - переконані медики.

Фахівці Великобританії вважають, що режим, при якому ви виходите з дому - ще темно, а повертаєтеся - вже стемніло, цей ритм провокує серйозні психічні проблеми. Причина в нестачі сонячного світла. Депресія і апатія при такому робочому розкладі просто неминучі.

У дослідженні взяли участь дві тисячі працівників. 30% опитаних зізналися, що зимою вони практично не бачать сонця, адже проводять більшу частину світлового дня в офісах при штучному освітленні. 10% респондентів відзначили, то на робочому місці у них взагалі відсутні джерела природного світла. Все це призводить до сезонного аффективного розладу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дорослим про дітей: Як виховувати повагу до мами (Відео)

Мало хто зважиться йти до начальства з проханням поміняти графік роботи. Доктор Лаура Девідсон вважає виходом для таких трудяг установку додаткових джерел світла. А в обідню перерву було б непогано виходити на вулицю, свіже повітря і денне світло допоможуть позбутися нервового напруження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

Мама | 14:50, 28.09.2025

Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

Чоловіки так само емоційні, як і жінки - дослідження

Тато | 01:20, 28.09.2025

Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційності чоловіки від жінок не відрізняються.

Якщо чоловік не приділяє уваги дитині

Мама | 12:10, 27.09.2025

Якщо чоловік не приділяє уваги дитині, спробуйте провести з ним спокійну, відкриту розмову про свої почуття та очікування, не звинувачуючи його. Поясніть йому важливість його ролі у вихованні. Спробуйте встановити нові сімейні традиції та проводити с

Чому чоловіки зраджують: справжні причини

Секс | 11:20, 27.09.2025

Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

Як зрозуміти, що ти значиш для нього?

Мама | 10:30, 27.09.2025

Щоб зрозуміти, що ви означаєте для чоловіка, зверніть увагу на його вчинки та слова, його ставлення до вашого комфорту, бажання проводити час разом, а також на те, як він включає вас у своє життя та проявляє турботу про вас.

Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини

Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025

Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади, психосоматичні захворювання та порушення соціалізації. Дитина може демонструвати агресивну поведін

Що робити, якщо чоловік ревнує без приводу?

Мама | 06:20, 27.09.2025

Якщо ваш чоловік ревнує без приводу, насамперед встановіть відкрите та чесне спілкування, поясніть свої почуття та встановіть чіткі межі у стосунках, щоб захистити особистий простір. Працюйте над підвищенням самооцінки обох партнерів, розвивайте дові