Робота взимку підриває психіку

Якщо ви прокидаєтеся взимку раніше, ніж за вашим віконцем сонечко, ви ризикуєте своїм психологічним здоров'ям - переконані медики.

Фахівці Великобританії вважають, що режим, при якому ви виходите з дому - ще темно, а повертаєтеся - вже стемніло, цей ритм провокує серйозні психічні проблеми. Причина в нестачі сонячного світла. Депресія і апатія при такому робочому розкладі просто неминучі.

У дослідженні взяли участь дві тисячі працівників. 30% опитаних зізналися, що зимою вони практично не бачать сонця, адже проводять більшу частину світлового дня в офісах при штучному освітленні. 10% респондентів відзначили, то на робочому місці у них взагалі відсутні джерела природного світла. Все це призводить до сезонного аффективного розладу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дорослим про дітей: Як виховувати повагу до мами (Відео)

Мало хто зважиться йти до начальства з проханням поміняти графік роботи. Доктор Лаура Девідсон вважає виходом для таких трудяг установку додаткових джерел світла. А в обідню перерву було б непогано виходити на вулицю, свіже повітря і денне світло допоможуть позбутися нервового напруження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому жінки обирають смішних чоловіків, а не красивих?

Психологія | 20:30, 17.11.2025

Жінки справді люблять сміх, а нові дослідження показують, що це не порожні слова. Виявилося, що жінки вважають за краще зустрічатися з кумедними чоловіками, які можуть бути менш привабливими. Фахівці виявили, що гумор часто важливіший за зовнішність

Як навчитися слухати дитину, а не кричати на неї?

Сімейні справи | 07:30, 17.11.2025

Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

Фільми про маніяків справді допомагають заснути

Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

Помилки батьків у спілкуванні з підлітками

Сімейні справи | 23:30, 15.11.2025

Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про життя підлітка. Мамині і татові повчання зазвичай сприймаються тільки в «штики», а миле спілкування

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Про конфлікти у присутності дитини

Сімейні справи | 07:30, 12.11.2025

Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все, що відбувається навколо. Але ж це велика помилка, адже маленька людина все чує, відчуває та пережива

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа