
Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте з важливими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують.
Позбудьтеся почуття провини. Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент.
Намагайтеся їсти та спати. Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан — гарантія безпеки вашої дитини.
Просіть про допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки — попросіть про неї. Звертатися за допомогою не соромно.
Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся з важливими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте «Як ти?» здатне наснажити і вас, і того, кому ви телефонуєте.
Якщо відчуваєте потребу — зателефонуйте на «гарячу лінію» підтримки, поспілкуйтеся з професіоналами, аби максимально забезпечити свою емоційну стабільність у цей непростий час.
Київстар
+380675679845
+380969905450
Lifecell
+380636614252
+380633994592
Vodafonе
+380953271521
Бережіть себе, і тоді захищеними будуть ваші діти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: поради, під час війни, війна, поради батькам

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Вплив навколишнього середовища на поведінку дитини
Дитина | 08:30, 24.06.2022

Хто частіше звертається за допомогою психолога: чоловіки чи жінки?
Психологія | 08:00, 24.06.2022

Про що треба думати щодня, якщо хочете бути щасливими
Психологія | 05:00, 24.06.2022

Діти та компульсивна брехня: причини
Дитина | 23:00, 22.06.2022

Як гнів батьків впливає на дітей?
Дитина | 17:00, 22.06.2022

Побічні ефекти надмірної опіки батьків
Дитина | 08:30, 21.06.2022

Важливість батьків як прикладу для наслідування
Дитина | 01:30, 21.06.2022