Поради для батьків під час війни

Дієві психологічні лайфхаки.

Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте з важливими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують.

Позбудьтеся почуття провини. Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент.

Намагайтеся їсти та спати. Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан — гарантія безпеки вашої дитини.

Просіть про допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки — попросіть про неї. Звертатися за допомогою не соромно.

Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся з важливими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте «Як ти?» здатне наснажити і вас, і того, кому ви телефонуєте.

Якщо відчуваєте потребу — зателефонуйте на «гарячу лінію» підтримки, поспілкуйтеся з професіоналами, аби максимально забезпечити свою емоційну стабільність у цей непростий час.

Київстар
+380675679845
+380969905450

Lifecell
+380636614252
+380633994592

Vodafonе
+380953271521

Бережіть себе, і тоді захищеними будуть ваші діти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Помилки батьків при вихованні двох і більше дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.06.2025

Навішування ярликів? Порівнювання досягнень? Виділення одного улюбленця? Все з перерахованого дуже погано впливає на дітей, але це не найстрашніші помилки.

Що таке «синдром відмінника» і як з цим боротися?

Психологія | 11:20, 04.06.2025

Прагнення робити все на вищий бал – це, звичайно, добре. Але не тоді, коли будь-який «не такий» результат викликає паніку, гостре прагнення похвали і неприйняття критики. Людина з синдромом відмінника – яка вона? Успішний учень, відмінник, «всім інши

Як зменшити кількість конфліктів між дітьми у вашій сім'ї?

Сімейні справи | 06:20, 04.06.2025

Бійки виникають, коли йдеться про особисту власність (речі) і територію (в т. ч. життєвий простір); а суперництво (конкуренція) –передбачає конфлікт, який є результатом батьківського втручання. Коли один з батьків втручається у з’ясування стосунків і

Причини, через які діти не просять допомогу у батьків

Сімейні справи | 01:20, 04.06.2025

1. «На мене будуть кричати»І тут же діти пояснюють: якщо мене лають за різні дурниці – розбита чашка, двійка з математики, загублений телефон – то за таке мене точно вб’ють! Згадайте себе в дитинстві й підлітковому віці – чи було вам безпечно у всьом

Чи роблять діти людей щасливішими?

Сімейні справи | 12:10, 03.06.2025

Упродовж поколінь народження дітей вважалося необхідністю і навіть обов’язком. Мати власних дітей було безумовною частиною дорослого життя. Однак останніми роками цей традиційний погляд дедалі менше домінує, адже дедалі більше людей вирішують відмови

Дослідження: як дорослі завдання впливають на мотивацію підлітків?

Школярі | 11:20, 03.06.2025

Американські нейрофізіологи виявили, що підлітки біологічно налаштовані мислити масштабно. Ці дослідження по-новому висвітлюють, як треба мотивувати учнів до навчання.

Чому старші діти часто відчувають гіпервідповідальність?

Дитина | 10:30, 03.06.2025

У родині має бути ієрархія між батьками й дітьми. Батьки піклуються про дітей, підтримують їх, дають настанови, домовляються й організовують процеси, а діти можуть допомагати. Утім, у якийсь момент батьки можуть почати делегувати свої обов'язки старш