6 правил чоловічого здоров'я

Adoption
Date
  • 2968 Переглядів
3355_1a-1a-1a-a-a-a-a-izmena8.jpg (116.4 Kb)

Цю статтю ми присвячуємо чоловікам. І турботливим жінкам, які це прочитають і перекажуть своїм коханим.


Профілактика, правильний спосіб життя - і вік не буде мати для тебе вирішального значення. Ти завжди будеш в оптимальній формі.

1. Правильно харчуйся

У твоєму раціоні повинні переважати риба і овочі. В особливості зелені. А ось «швидкі» вуглеводи (солодощі, булочки та ін) і тваринні жири провокують зростання передміхурової залози. Причому, обмежувати споживання цих продуктів слід вже починаючи з 18-20 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які дратують жінок у чоловіках

2. Стеж за вагою

Вона повинна бути "здоровою", тобто відсоток жиру в організмі не повинен перевищувати допустимої норми. Доведено, що чоловіки,які підтримують нормальну вагу, і живуть довше, і почувають себе краще.

3. Займайся спортом

І не шкодуй себе. Чоловічий гормон тестостерон виробляється тільки при стресових навантаженнях і високої інтенсивності тренінгу. Іншими словами, твоя футболка після занять повинна бути мокрою. Крім тестостерону, фізичне навантаження сприяє виробленню ендотелію, а він так само відповідає за якість ерекції.

4. Знайди собі пару

Регулярні заняття сексом - краща профілактика простатиту та інших розладів. Шкідливі як тривале утримання, так і секс-марафони. А ось пара-трійка раз на тиждень для чоловіка за 30 - в самий раз.

5. Уникай стресу

Дивись на життя позитивно. Це не порожні слова. Один з ворогів твоєї сексуальної функції - стрес. Намагайся його уникати.
Відвідуй лікаря регулярно. Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

6. Відвідуй лікаря регулярно

Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чоловік, жінка, фігура, секс, стосунки, відносини, здоров'я, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Стати хорошим батьком для доньки — це справді важливий і глибокий процес, який вимагає любові, уваги та готовності бути поруч у будь-який момент.

    Як стати стати хорошим татом для доньки?

    Тато | 11:20, 29.08.2025

    Стати хорошим батьком для доньки — це справді важливий і глибокий процес, який вимагає любові, уваги та готовності бути поруч у будь-який момент.

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловл

    Чому дитина ігнорує поради батьків?

    Сімейні справи | 10:30, 29.08.2025

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

    Є певні речі, про які йому важко попросити прямо. Чоловіки часто бояться виглядати слабкими, надто емоційними або такими, що потребують допомоги.

    5 речей, про які закоханий чоловік мовчить, але йому це важливо

    Мама | 09:30, 28.08.2025

    Є певні речі, про які йому важко попросити прямо. Чоловіки часто бояться виглядати слабкими, надто емоційними або такими, що потребують допомоги.

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, викори

    Ознаки, що дитина «сідає батькам на шию»

    Сімейні справи | 00:30, 28.08.2025

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

    Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

    Як батькам знайти сили для кожного дня?

    Сімейні справи | 10:30, 27.08.2025

    Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

    Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти балан

    Конфлікти між бабусею і батьками: як бути?

    Сімейні справи | 07:40, 27.08.2025

    Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти баланс?

    Виховання доньки – відповідальне завдання, яке вимагає розуміння, терпіння та постійної роботи над собою. Проте навіть найкращі наміри можуть призвест

    Найгірші помилки, які батьки допускають у вихованні своїх дочок

    Виховання | 06:20, 27.08.2025

    Виховання доньки – відповідальне завдання, яке вимагає розуміння, терпіння та постійної роботи над собою. Проте навіть найкращі наміри можуть призвести до помилок, які впливають на її самооцінку, світогляд і майбутні відносини.

    Коментарі до новини