Вправи для вагітної при неправильному положенні плоду

Вступна вправа
Початкове положення: ноги розставлені. На рахунок "раз" руки піднімаємо в сторони долонями вниз, встаємо на пальчики і одночасно прогинаємо спину, роблячи глибокий вдих. На рахунок "два" руки опускаємо у вихідне положення - видих. Вправу виконуємо 3-4 рази.

Основна вправа
Вагітна лягає на кушетку на той бік, до якого звернена спинка плода (при сідничному передлежанні), або протилежний тому, до якого звернена головка (при поперечному положенні плода). Ноги згинають у колінах і тазостегнових суглобах і лежать спокійно 5 хвилин. Потім роблять глибокий вдих, повертаються через спину на інший бік і лежать спокійно ще 5 хвилин. Після цього випрямляють ногу, протилежну тому боку, на якому лежать (при тазовому передлежанні плода), або однойменну боку, на якому лежать (при поперечному положенні плода). Друга нога залишається зігнутою. Зробивши глибокий вдих і зігнувши випрямлену ногу в колінному і тазостегновому суглобах, охоплюють руками коліно і відводять його в сторону спинки (при тазовому передлежанні) або в сторону сідниць (при поперечному положенні плода). Тулуб жінки при цьому нахиляється вперед, а зігнута нога описує півколо всередину, торкаючись передньої стінки живота. Вагітна робить глибокий вдих, розслабляється, випрямляється і опускає ногу. Потім жінка робить глибокий вдих і вправу повторює ще раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як впливають на майбутню дитину засоби особистої гігієни

Основну вправу жінка повинна робити 5-6 разів щодня і через день показуватися лікареві.

Заключна вправа
Фінальне вправа виконується в положенні лежачи на спині. Ноги зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах, стопи впираються в підлогу на ширині плечей, руки витягнуті уздовж тулуба. На рахунок "раз" робиться вдих і підводиться таз (упор на стопи і плечовий пояс), на рахунок "два" таз опускається і робиться видих. Потім ноги випрямляють, скорочують м'язи сідниць, втягують живіт і промежину, одночасно роблячи вдих, після чого розслаблюють всі м'язи - видих. Вправу повторюють 6-7 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Хто такі роаккутанові діти?

Патологія | 09:30, 13.04.2025

Останнім часом стали популярними відео, на яких лікарі та пересічні користувачі (що значно частіше) розповідають про жахливий вплив ліків проти акне на плід під час вагітності. Зокрема, про "дівчинку без голови" із Бразилії та американського хлопчика

Вакцина проти вітрянки захищає немовлят ще в утробі мами

Вагітність та пологи | 14:50, 12.04.2025

Вакцина Pfizer, яка вже була схвалена для використання у дорослих, тепер дозволена для використання у вигляді одноразової ін’єкції на 32-36 тижні вагітності для захисту немовлят від народження до шести місяцівть тити

Китайські вчені знайшли ключову причину жіночого безпліддя

Безпліддя | 01:30, 12.04.2025

Дослідники з КНР виявили мутацію, що викликає передчасну недостатність яєчників. За їхніми словами, вона може бути головною причиною жіночого безпліддя.

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

Заспокійливе різко підвищує ризик викидня у вагітних

Я вагітна | 12:10, 11.04.2025

Жінки при надії нерідко страждають від розладів сну і психіки. Популярні в багатьох країнах заспокійливі та седативні засоби з класу бензодіазепінів здатні допомогти при таких станах. Лікарі виписують їх, зокрема, вагітним у разі скарг на безсоння і

Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

Пологи | 11:20, 11.04.2025

Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

Ниючі болі в попереку при вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 10:30, 11.04.2025

Біль в попереку, який з'являється під час вагітності - це явище, яке пов'язано як з перебудовами в організмі вагітної, так і з іншими факторами. В організмі вагітної жінки відбуваються гормональні зміни, які викликають певні зміни в кістково-м'язовій

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: