Важливо знати: техніка дихання під час перейм

Кілька порад, щоб народити здорового малюка.

Перше правило для періоду перейм: не напружуйтеся, що не напружуйтесь і не кричіть, тим самим ви пригнічуєте родовий процес, сповільнюючи розкриття шийки матки і, до того ж, ви втомлюєтеся завчасно, що зовсім небажано.

На самому початку перейм потрібно застосовувати таку техніку: вдихаєте через ніс, рахуючи до чотирьох, і видихаєте ротом на рахунок шість. Видихаючи, складіть губи трубочкою. Головне вдихати носом, видихати ротом.

Коли інтенсивність перейм збільшується потрібно переходити на більш швидкий темп дихання "по-собачому". Ця техніка реально допомагає впоратися з м'язовою напругою. Часте поверхневе дихання ротом - ваше спасіння! Навіть якщо воно з боку виглядає смішно, не звертайте уваги, у вас одна мета - швидше народити здорового малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені розповіли, чим небезпечне штучне запліднення

Коли перейми входять у фінальну стадію, дають вам все менше перепочинку і наздоганяють вас кожну хвилину - дві, техніка дихання "паровозик" дуже допоможе при нападах гострого болю, що супроводжує кожні перейми. З початком перейм дихайте швидко і поверхнево, вдих носом, видих ротом. Як тільки інтенсивність спаде, заспокойте дихання.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Кашель під час вагітності: як лікувати?

Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для