Важливо знати: техніка дихання під час перейм

Кілька порад, щоб народити здорового малюка.

Перше правило для періоду перейм: не напружуйтеся, що не напружуйтесь і не кричіть, тим самим ви пригнічуєте родовий процес, сповільнюючи розкриття шийки матки і, до того ж, ви втомлюєтеся завчасно, що зовсім небажано.

На самому початку перейм потрібно застосовувати таку техніку: вдихаєте через ніс, рахуючи до чотирьох, і видихаєте ротом на рахунок шість. Видихаючи, складіть губи трубочкою. Головне вдихати носом, видихати ротом.

Коли інтенсивність перейм збільшується потрібно переходити на більш швидкий темп дихання "по-собачому". Ця техніка реально допомагає впоратися з м'язовою напругою. Часте поверхневе дихання ротом - ваше спасіння! Навіть якщо воно з боку виглядає смішно, не звертайте уваги, у вас одна мета - швидше народити здорового малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені розповіли, чим небезпечне штучне запліднення

Коли перейми входять у фінальну стадію, дають вам все менше перепочинку і наздоганяють вас кожну хвилину - дві, техніка дихання "паровозик" дуже допоможе при нападах гострого болю, що супроводжує кожні перейми. З початком перейм дихайте швидко і поверхнево, вдих носом, видих ротом. Як тільки інтенсивність спаде, заспокойте дихання.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: