Поради щодо збільшення шансів завагітніти

Ви, напевно, запитуєте себе: «Як я можу швидше завагітніти?» Але зачаття — це більше, ніж просто репродукція, це те, щоб бути максимально здоровим під час вагітності та, у свою чергу, допомогти вам мати доношену вагітність. Насправді, чим ви здоровіші, тим більше у вас шансів завагітніти.

Поради щодо покращення здоров’я

Щоденні добавки. Окрім хорошого полівітаміну та вітаміну D, Департамент охорони здоров’я рекомендує фолієву кислоту. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, але експерти рекомендують приймати дозу 400 мг щодня протягом трьох місяців до зачаття та перших 12 тижнів вагітності. Фолієва кислота має ряд переваг, включаючи зниження ризику розвитку дефектів нервової трубки у немовлят.
Киньте курити. Куріння сигарет впливає не тільки на якість яйцеклітини жінки, але й на якість сперми чоловіка, що означає зниження вироблення сперматозоїдів. Куріння також є однією з основних причин низької ваги при народженні та ранньої менопаузи, що пошкоджує ваші яєчники.
Щеплення. Ви можете не думати, що щеплення після дитинства можуть повернутися, але це так, особливо проти краснухи. Цей специфічний імунітет може згаснути і завдати серйозної шкоди вам і вашій ненародженій дитині. Поговоріть зі своїм лікарем і дізнайтеся, який у вас статус краснухи. Можливо, вам знадобиться ще один раунд вакцинації.
Здорова маса тіла. Жінкам із зайвою вагою з індексом маси тіла 29 вище, як правило, важче завагітніти. Якщо ви перебуваєте на іншому кінці шкали і маєте недостатню вагу, це також може викликати труднощі із зачаттям. Ключовим є естроген і те, як він пов’язаний з вашою овуляцією, а регулярна овуляція може збільшити шанси на зачаття. Правильне харчування і регулярні фізичні вправи корисні до, під час і після вагітності.
Партнери-чоловіки також повинні бути здоровими. Вага може бути настільки ж важливим фактором як для чоловіків, так і для жінок. Нижча кількість сперматозоїдів може бути пов’язана з надмірною вагою або індексом маси тіла менше 20.
Харчування. Це може здатися дурницею, але багато жінок не дотримуються збалансованої дієти до зачаття і під час вагітності. Важливо їсти багато фруктів і овочів, які багаті антиоксидантами. Ви також повинні подбати про зменшення кількості цукру та насичених жирів у вашій їжі.
Алкоголь. Скажіть ні алкоголю. Більшість медичних працівників рекомендують взагалі не пити, коли ви намагаєтеся завагітніти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: