Як полегшити сідничний біль під час вагітності?

Під час вагітності організм жінки виділяє гормон релаксин, який допомагає відкриватися тазу під час пологів. На жаль, гормон може викликати зрушення в структурі кісток матері, особливо в області тазу. Коли зсув чинить тиск на сідничний нерв, найдовший нерв в організмі, виникає сідничний біль. Сильний сідничний біль поширюється на всю уражену ногу і викликає біль аж до стопи. Жінки з сильним сідничним болем відчувають труднощі при ходьбі та зміні положення.

Змініть свою щоденну діяльність і розклад, щоб уникати поз, які посилюють біль. Стояння, ходьба, підйом і згинання можуть посилити біль у сідничному нерві.

Ляжте на непошкоджений бік, щоб мінімізувати тиск на сідничний нерв. Покладіть подушку між колінами, щоб забезпечити ще більше полегшення і дозволити тілу відпочити в нейтральному положенні.

Прикладайте теплі або холодні компреси на нижню частину спини. Грілки та теплі ванни приносять полегшення багатьом жінкам. Холодні компреси також можуть допомогти; все залежить від того, що спрацює для вашого організму.

Відвідайте фізіотерапевта для спеціалізованої терапії м’язів, що оточують таз і сідничний нерв. Фізіотерапевт також розробить режим вправ, щоб полегшити біль у домашніх умовах та запобігти його поверненню, коли він буде під контролем.

Зверніться до свого лікаря або медичного працівника, якщо біль не зменшується, стає нестерпним або забороняє вам виконувати звичайну повсякденну діяльність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: