6 порад, щоб отримувати достатньо води під час вагітності

Adoption
Date
  • 941 Переглядів
Немає нічого важливішого для життя, ніж вода, і коли ви розвиваєте нове маленьке життя всередині, надзвичайно важливо переконатися, що ви отримуєте достатньо рідини. Кожній частині вашого тіла, від найменшої клітини до тканин і органів, потрібна вода, щоб регулювати температуру і підтримувати основні функції організму. Ваше тіло втрачає воду, коли ви дихаєте, потієте, перетравлюєте їжу тощо; тому важливо переконатися, що ви підтримуєте регулярний потік води, що повертається в ваше тіло.

8802_imgonline-com-ua-resize-jhpowjcet9wy.jpg (.29 Kb)

Пам’ятайте, що підтримка гідратації під час вагітності має багато переваг: можна запобігти набрякам, уникнути геморою, інфекцій сечового міхура, передчасних пологів, низького рівня навколоплідних вод і високого кров’яного тиску. Якщо ви страждаєте від ранкової нудоти, думка про воду може викликати нудоту, але зневоднення на додаток до ранкової нудоти не допоможе вам або вашій дитині.

Коли ви не любитель води, може бути важко пересилити себе і випити її, але є 6 порад і рекомендацій, які можуть допомогти:

Купіть гарну пляшку для води. Вам це може здатися безглуздим, але вигляд пляшки, який вам подобається, може надихнути вас продовжувати наповнювати її і носити з собою протягом дня, що призведе до споживання більше води для вас і дитини.

Тримайте чашку в туалеті. Кожного разу, коли сечовий міхур здавлюється, вам доводиться бігти в туалет, наповніть чашку водою і випийте її. Чим більше вам доведеться користуватися туалетом, тим більше ви наповнюєте чашку, змушуючи вас знову користуватися туалетом. Це здоровий цикл!

Залийте воду фруктами або зеленню. Додайте трохи ароматизатора у вашу воду. Ви можете використовувати такі речі, як огірок, м’ята, ягоди, ананас тощо.

Спробуйте газовану воду. Якщо звичайна вода вам не підходить, спробуйте випити трохи шипучої.

Їжте продукти, що містять воду. Салат, морква, селера, диня та багато інших фруктів і овочів є прекрасним джерелом води.

Нагороджуйте себе. Поставте собі за мету випивати певну кількість води щодня. Як тільки ви досягнете цієї мети, винагородьте себе смачнішим напоєм, наприклад, соком, молоком або коктейлем.

Якщо ви турбуєтеся про те, що отримуєте недостатню кількість води, ви помітите кілька ознак зневоднення:

Дуже суха шкіра.
Відсутність сечовипускання або сеча дуже темного кольору.
Брак енергії.
Непритомність.
Запаморочення.

Якщо ви помітили будь-які ознаки зневоднення, негайно зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, зневоднення, випити, більше, туалет, користуватися, кількість, ранкової, нудоти, багато, вода, шідрація, 8 склянок, скільки води, пиття


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини