Дієта відразу після кесаревого розтину
Протягом кількох годин після кесаревого розтину вам буде дозволено їсти лише шматочки льоду, і ви можете відчувати нудоту, яка може тривати кілька днів, особливо якщо у вас була загальна анестезія. Залежно від вашого прогресу лікар дозволить прозору рідку дієту, а потім справжню їжу. Важливо, щоб ви могли випустити гази, що свідчить про роботу кишкового тракту, перш ніж переходити на цілісні продукти. М’яка ходьба, як тільки ви зможете, допомагає покращити кровообіг і нормалізує роботу травного тракту.
Очікуйте, що вам знадобиться кілька днів, щоб випорожнитися. Будь-які знеболюючі, які приймають після кесаревого розтину, також можуть сприяти запору, який може тривати більше кількох днів. Зосередьтеся на продуктах з високим вмістом клітковини, таких як цільні зерна, свіжі овочі та боби, коли ви можете їсти тверду їжу. Ретельно зволожуйте організм і час від часу випивайте склянку соку, особливо чорносливового.
Поради щодо дієти для матерів у перші кілька тижнів після кесаревого розтину
Повне загоєння після кесаревого розтину займає близько шести тижнів - можливо, довше, якщо у вас виникли ускладнення. Спочатку ви все ще можете виглядати трохи вагітною, але ваша матка з часом повернеться до свого нормального розміру. Не намагайтеся сісти на дієту та схуднути протягом перших шести тижнів, оскільки ваше тіло все ще відновлюється. Крім того, якщо ви годуєте грудьми, ваш запас молока тільки налагоджується, і вам потрібні достатні калорії та поживні речовини, щоб нагодувати себе та вашу дитину.
Збалансована їжа, що містить нежирні білки, велика кількість свіжих овочів і фруктів, особливо ті, що містять вітамін С, який допомагає загоєнню, нежирні молочні продукти та цільні зерна повинні включати більшість страв.
Харчування протягом місяців після кесаревого розтину
Кожна жінка втрачає вагу після вагітності з різною швидкістю. Через шість місяців більша частина того, що ви отримали, ймовірно, зникне, якщо ви правильно харчувалися. Якщо ви набрали 15 кг або більше, вам може знадобитися 10 або 12 місяців, щоб скинути зайву вагу. Грудне вигодовування природним чином збільшує щоденне спалювання калорій, щоб допомогти вам схуднути.
Дочекайтеся шести тижнів після операції та поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-яку дієту. Вживання на 500-750 калорій менше, ніж ви спалюєте щодня, призведе до втрати ваги від 1 до 1,5 кг на тиждень. Фізичні вправи також допомагають. Наприклад, вирушайте на прогулянку з коляскою або найміть няню під час відвідування спортзалу. Якщо ви годуєте дитину, уникайте модних дієт, які погіршують вашу енергію, швидкість метаболізму та якість грудного молока.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, розтину, кесарів розтин, тижні, продукти, схуднути, кілька
Цікаво також:
Новини по темі
Скільки калорій спалюється під час пологів?
Пологи | 09:30, 05.12.2024
Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?
Я вагітна | 01:20, 05.12.2024
Переваги пізнього батьківства
Плануємо дитину | 00:30, 04.12.2024
Якою буде дитина народжена в рік Змії 2025?
Дитина | 12:10, 03.12.2024
Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?
Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024
Після пологів: чесні фото про те, як виглядає жіноче тіло після народження дитини
Післяпологовий період | 06:20, 02.12.2024
Почалися місячні під час вагітності: наскільки це небезпечно?
Я вагітна | 14:50, 30.11.2024