Поради щодо дієти для матерів після кесаревого розтину

Майже 33 відсотки матерів, які народжують дитину, мають кесарів розтин. Якщо ви одна з цих жінок, те, як ви ставитесь до свого тіла в дні, тижні та місяці після пологів, впливає на швидкість відновлення, енергію та форму тіла. Кесарів розтин — це серйозна операція на черевній порожнині, яка передбачає розрізання черевної стінки та матки для народження дитини. Для одужання потрібне оптимальне харчування. Правильне харчування також допоможе вам скинути вагу, набрану під час вагітності - коли, звичайно, ваше тіло буде готове.

Дієта відразу після кесаревого розтину
Протягом кількох годин після кесаревого розтину вам буде дозволено їсти лише шматочки льоду, і ви можете відчувати нудоту, яка може тривати кілька днів, особливо якщо у вас була загальна анестезія. Залежно від вашого прогресу лікар дозволить прозору рідку дієту, а потім справжню їжу. Важливо, щоб ви могли випустити гази, що свідчить про роботу кишкового тракту, перш ніж переходити на цілісні продукти. М’яка ходьба, як тільки ви зможете, допомагає покращити кровообіг і нормалізує роботу травного тракту.

Очікуйте, що вам знадобиться кілька днів, щоб випорожнитися. Будь-які знеболюючі, які приймають після кесаревого розтину, також можуть сприяти запору, який може тривати більше кількох днів. Зосередьтеся на продуктах з високим вмістом клітковини, таких як цільні зерна, свіжі овочі та боби, коли ви можете їсти тверду їжу. Ретельно зволожуйте організм і час від часу випивайте склянку соку, особливо чорносливового.

Поради щодо дієти для матерів у перші кілька тижнів після кесаревого розтину
Повне загоєння після кесаревого розтину займає близько шести тижнів - можливо, довше, якщо у вас виникли ускладнення. Спочатку ви все ще можете виглядати трохи вагітною, але ваша матка з часом повернеться до свого нормального розміру. Не намагайтеся сісти на дієту та схуднути протягом перших шести тижнів, оскільки ваше тіло все ще відновлюється. Крім того, якщо ви годуєте грудьми, ваш запас молока тільки налагоджується, і вам потрібні достатні калорії та поживні речовини, щоб нагодувати себе та вашу дитину.

Збалансована їжа, що містить нежирні білки, велика кількість свіжих овочів і фруктів, особливо ті, що містять вітамін С, який допомагає загоєнню, нежирні молочні продукти та цільні зерна повинні включати більшість страв.

Харчування протягом місяців після кесаревого розтину
Кожна жінка втрачає вагу після вагітності з різною швидкістю. Через шість місяців більша частина того, що ви отримали, ймовірно, зникне, якщо ви правильно харчувалися. Якщо ви набрали 15 кг або більше, вам може знадобитися 10 або 12 місяців, щоб скинути зайву вагу. Грудне вигодовування природним чином збільшує щоденне спалювання калорій, щоб допомогти вам схуднути.

Дочекайтеся шести тижнів після операції та поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-яку дієту. Вживання на 500-750 калорій менше, ніж ви спалюєте щодня, призведе до втрати ваги від 1 до 1,5 кг на тиждень. Фізичні вправи також допомагають. Наприклад, вирушайте на прогулянку з коляскою або найміть няню під час відвідування спортзалу. Якщо ви годуєте дитину, уникайте модних дієт, які погіршують вашу енергію, швидкість метаболізму та якість грудного молока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Жінка народила двох дітей за два дні через власну аномалію

Пологи | 00:30, 24.12.2024

Лікарі кажуть, що випадок, котрий трапився з американкою Келсі Хетчер, трапляється один раз на мільйон. Справа в тому, що вона одну свою дитину народила 19 грудня, а 20 грудня з'явилася на світ її інша дитина.

Від Кейт Міддлтон до Меган Маркл: цікаві дивацтва вагітних принцес

Зіркові батьки | 06:20, 23.12.2024

У вагітних часто бувають свої дивацтва, і королівські особи не виняток. Ми зібрали кілька цікавих історій.

Топ-5 зірок, які стали батьками у 2024 році

Зіркові батьки | 01:20, 23.12.2024

2024 був сповнений подій, сумних і веселих. І ми не допоможемо пройти повз найрадісніші з них. Тому згадуємо знаменитостей, у сім'ях яких відбулося поповнення, показуючи зворушливі знімки з дітьми.

Що треба знати про заморожування яйцеклітин?

Плануємо дитину | 11:20, 21.12.2024

Чому жінки вирішують заморозити яйцеклітини? Причини можна розділити їх на дві групи: соціальні й медичні. Для початку – це відкладене материнство. Тобто жінка планує кар’єру або вона просто зараз не хоче мати дітей. Вона хоче відкласти материнство й

Про що ви дізнаєтеся після народження другої дитини?

Сімейні справи | 08:30, 20.12.2024

Бути батьками – це завжди новий досвід. Навіть якщо у вас двоє, троє чи більше дітей. Після першої дитини здається, ніби знаєш уже все. Але друге маля переконає вас у зворотному! Ось 6 речей, з якими ви зіткнетеся, коли у вас з’явиться друга дитина.

5 переваг вагітності

Я вагітна | 07:40, 20.12.2024

Уявляючи себе вагітними, жінки схильні зосереджувати увагу на моментах, які ускладнюють життя. Безумовно, виносити дитину справа не проста, проте є певні аспекти, за якими ви сумуватимете, коли малюк з’явиться на світ. Ми розповімо про 5 переваг, які

Вчені розповіли, в яку пору року краще народжувати дітей

Плануємо дитину | 08:30, 19.12.2024

За даними вчених, діти, які народилися взимку і восени, мають більше шансів на розвиток психічних розладів, ніж діти, які з’явилися на світ влітку або навесні. Це пов’язано зі стресовим гормоном кортизол, рівень якого підвищується в жіночому організм

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: