Чому під час вагітності сняться дивні сни?

Порушена логіка та загадкові образи, які з’являються уві сні, можуть бути дивними для будь-кого. Але однією з характерних ознак вагітності, здається, є поява неймовірно насичених або дивних снів. Що у вагітності викликає тривожні сновидіння? Виявляється, це пов’язано з проблемами сну.

За даними Національного інституту здоров’я, цикл сну людини складається з п’яти стадій, одна з яких — швидкі рухи очей, або REM — становить приблизно 25 відсотків сну, і це стадія, на якій відбувається більшість сновидінь. Коли ви засинаєте, ви входите в першу стадію REM приблизно через 70-90 хвилин, і REM-сон відбувається кілька разів протягом ночі, коли ваш цикл сну повторюється.

Коли ви бачите сни, ваш мозок активно сортує нещодавні переживання та емоції, і вважається, що сновидіння відіграє важливу роль у консолідації пам’яті та обробці нової інформації, говорить доктор Райан Дональд, лікар і доцент кафедри медицини сну в Університеті штату Огайо Векснер.

Але якщо цикл сну людини порушується і вона прокидається під час фази швидкого сну, вона, швидше за все, чітко пригадає, що їй сниться, а вагітні жінки часто відчувають порушення сну на різних стадіях вагітності, за словами доктора Джулі Левітт, акушера-гінеколога у Northwestern Medicine в Чикаго.

Підвищення рівня прогестерону в першому триместрі може викликати безсоння — це досить поширене явище. Зазвичай це зникає на 12-16 тижні вагітності, але початок третього триместру, приблизно 28 тижнів і пізніше, приносить посилений фізичний дискомфорт, який може порушити нічний відпочинок.

Якість сну найгірша перед тим, як ви збираєтеся народити дитину. Тоді потрібно вставати, щоб піти в туалет вночі, інакше ви можете хропіти або мати апное уві сні. Люди з апное сну відчувають дуже поверхневе дихання або паузи в диханні під час сну.

Синдром неспокійних ніг, розлад, який викликає інтенсивне бажання рухати ногами, також може проявлятися під час вагітності та переривати необхідний сон. Часті порушення сну збільшують ймовірність пробудження під час фази REM циклу сну, що робить сни більш миттєвими, інтенсивними та такими, що запам’ятовуються.

Нижча якість сну, менша тривалість сну, більше перерв під час сну: усе це може збільшити ймовірність запам’ятовування снів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2016 року в журналі BMC Pregnancy and Childbirth, вагітні жінки також повідомляють про більш часті кошмари, багато з яких пов’язані з пологами або небезпекою для новонародженої дитини. Дослідники опитали 406 вагітних жінок віком від 17 до 44 років і виявили, що вони повідомляли про кошмари вдвічі частіше, ніж у невагітних жінок, і що ці кошмари часто були пов’язані з дитиною.

Вагітність, особливо третій триместр, є періодом підвищеного стресу. Можливо, підвищений денний стрес для вагітних може пояснити, чому кошмари частіше виникають під час вагітності, пишуть вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат