Чому під час вагітності сняться дивні сни?

Порушена логіка та загадкові образи, які з’являються уві сні, можуть бути дивними для будь-кого. Але однією з характерних ознак вагітності, здається, є поява неймовірно насичених або дивних снів. Що у вагітності викликає тривожні сновидіння? Виявляється, це пов’язано з проблемами сну.

За даними Національного інституту здоров’я, цикл сну людини складається з п’яти стадій, одна з яких — швидкі рухи очей, або REM — становить приблизно 25 відсотків сну, і це стадія, на якій відбувається більшість сновидінь. Коли ви засинаєте, ви входите в першу стадію REM приблизно через 70-90 хвилин, і REM-сон відбувається кілька разів протягом ночі, коли ваш цикл сну повторюється.

Коли ви бачите сни, ваш мозок активно сортує нещодавні переживання та емоції, і вважається, що сновидіння відіграє важливу роль у консолідації пам’яті та обробці нової інформації, говорить доктор Райан Дональд, лікар і доцент кафедри медицини сну в Університеті штату Огайо Векснер.

Але якщо цикл сну людини порушується і вона прокидається під час фази швидкого сну, вона, швидше за все, чітко пригадає, що їй сниться, а вагітні жінки часто відчувають порушення сну на різних стадіях вагітності, за словами доктора Джулі Левітт, акушера-гінеколога у Northwestern Medicine в Чикаго.

Підвищення рівня прогестерону в першому триместрі може викликати безсоння — це досить поширене явище. Зазвичай це зникає на 12-16 тижні вагітності, але початок третього триместру, приблизно 28 тижнів і пізніше, приносить посилений фізичний дискомфорт, який може порушити нічний відпочинок.

Якість сну найгірша перед тим, як ви збираєтеся народити дитину. Тоді потрібно вставати, щоб піти в туалет вночі, інакше ви можете хропіти або мати апное уві сні. Люди з апное сну відчувають дуже поверхневе дихання або паузи в диханні під час сну.

Синдром неспокійних ніг, розлад, який викликає інтенсивне бажання рухати ногами, також може проявлятися під час вагітності та переривати необхідний сон. Часті порушення сну збільшують ймовірність пробудження під час фази REM циклу сну, що робить сни більш миттєвими, інтенсивними та такими, що запам’ятовуються.

Нижча якість сну, менша тривалість сну, більше перерв під час сну: усе це може збільшити ймовірність запам’ятовування снів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2016 року в журналі BMC Pregnancy and Childbirth, вагітні жінки також повідомляють про більш часті кошмари, багато з яких пов’язані з пологами або небезпекою для новонародженої дитини. Дослідники опитали 406 вагітних жінок віком від 17 до 44 років і виявили, що вони повідомляли про кошмари вдвічі частіше, ніж у невагітних жінок, і що ці кошмари часто були пов’язані з дитиною.

Вагітність, особливо третій триместр, є періодом підвищеного стресу. Можливо, підвищений денний стрес для вагітних може пояснити, чому кошмари частіше виникають під час вагітності, пишуть вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Жінка намагалася уникнути тюремного терміну, постійно вагітніючи і народжуючи дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 25.08.2025

2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка народила трьох дітей і таким чином ухилялася від покарання.

Вчені працюють над створенням робота, який зможе виносити дитину

Плануємо дитину | 01:30, 18.08.2025

У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?