Вітаміни, необхідні дітям в 5 років

Найважливіший вітамін, який необхідний кожній дитині - це вітамін D, він запобігає захворювання, пов'язані з кістковими тканинами. Також вітаміни для дітей 5-річного віку повинні сприяти розумовому розвитку, адже саме в цей період дитина починає вчитися читати, писати, рахувати. Дану функцію виконує вітамін B6.

Вітамін C зміцнює імунітет дитини, отже, знижує ризик підхопити різні захворювання. Також необхідно включити в раціон харчування дитини ті продукти, які містять вітаміни A, B, E, F, так як вони забезпечують здоровий розвиток малюка.

Зрозуміло, що частина вітамінів, яка повинна надходити в організм дитини, міститься в їжі. Але іноді неможливо забезпечити дитину всіма корисними продуктами через ті чи інші зовнішні фактори. І в такому випадку рекомендується вживати спеціальні дитячі вітаміни жувальні, які можна придбати в аптеках. До того ж вони дуже приємні на смак, і дитина буде розцінювати їх як звичайну цукерку. Але перед тим як купувати вітаміни необхідно порадитися з лікарем, адже якщо у дитини вистачає вітамінів в організмі, то немає сенсу вживати зайві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переваги і недоліки білкової дієти

Також важливо з'ясувати, яких саме вітамінів потребує дитина. Провівши аналізи, лікар зможе з точністю сказати, які вітаміни потрібні дітям, і навіть порадить, як краще їх отримувати, через харчування чи через вживання дитячих вітаміни у таблетках, сиропах та іншому вигляді.

Незважаючи на те, що кожна дитина потребує вітамінів, занадто велика їх кількість може бути небезпечною для здоров'я. Тому важлива не тільки наявність потрібних вітамінів, але і їх кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Тертий пиріг з йогуртовою начинкою
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  

Цікаво також:

Новини по темі

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: