Новонародженим потрібен вітамін D. Не обійтися без препарату заліза, наприклад, жінкам, які втрачають в критичні дні дуже багато крові. При цьому слід знати, що залізо погано поєднується з марганцем і кальцієм. Так що приймати кілька видів вітамінів, не перевіривши їх на сумісність, не слід. У кращому випадку, це не принесе ніякої користі, а в гіршому - може і нашкодити здоров'ю.
Вітаміни бажано пити в першій половині дня, а мінерали - у другій. До того ж ні в якому разі не слід поєднувати вітамін В1 з вітамінами В2, В3, В6 і В12, а також з кальцієм і магнієм; вітамін В2 - з залізом і міддю; В5 - з міддю. Будь-яке з цих поєднань призводить до негативних наслідків.
Вітамін С і мідноскладові препарати необхідно вживати паралельно. У той же час в поєднанні з вітаміном С втрачає свою активність вітамін В12.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023