Популярна добавка для здоров’я серця насправді не запобігає хворобам серця

Якщо ви одна із багатьох людей, які піклуються про своє здоров’я, що приймають добавки з риб’ячим жиром для зміцнення здоров’я серця, вам варто задуматись. Відповідно до мета-аналізу JAMA Cardiology, можливо, ви витрачаєте гроші на вітер.

Щоб прийти до цього висновку, дослідники взяли дані з 10 існуючих досліджень, що у сукупності містять інформацію про 77 917 учасників, які щодня вживали харчові добавки омега-3 морського походження в діапазоні від 226 до 1800 міліграмів. Порівняно з контрольними групами, люди, які приймали добавки омега-3, мали на 7% менше шансів померти від ішемічної хвороби серця та на 3% менше ризику від серцевого нападу без летального результату. Хоча це, безумовно, звучить добре, автори дослідження відзначають, що жоден із зв’язків не досяг статистичної значущості.

«Результати не підтверджують використання добавок з омега-3 жирними кислотами для профілактики смертельної ішемічної хвороби серця або будь-яких серцево-судинних захворювань у людей, які мають або мають високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань», — пишуть дослідники.

Чому їсти рибу набагато краще, ніж випити таблетку? По-перше, ви не можете бути впевнені, що добавки містять таку кількість певної поживної речовини, як стверджується на етикетках. Але є ще одна вагома причина: «Їжа, така як лосось, пропонує більше переваг, ніж просто омега-3. Він містить білок, вітаміни групи В, калій і багато іншого. Приймаючи добавку, людина отримує лише певну поживну речовину. З цієї причини організм переробляє харчові добавки по-іншому — і часто менш ефективно — ніж справжню їжу», — каже Сара Кошик, магістр наук, лікар-дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кімнатні рослини, корисні для дітей
  
• Чи корисно дітям їсти зелень?
  
• Домашній банановий лікер
  
• Пісні голландські мініоладки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Захворювання шкіри та алергія на вітамін D

Вітаміни | 23:00, 06.03.2023

Якщо у вас алергія на вітамін D, алергічна реакція може спричинити загострення кількох різних шкірних захворювань. Найпоширеніші захворювання шкіри, які може викликати алергія на вітамін D, включають кропив’янку та екзему. Обидва алергічні стани шкір

Калій при ПМС

Консультації | 01:30, 05.03.2023

При симптомах передменструального синдрому (ПМС) калій може допомогти зменшити деякі з них, такі як судороми, втому і занепад сил.

Небезпека вітаміну D2

Вітаміни | 14:00, 03.03.2023

Вітамін D2 — це різновид вітамінної добавки, яка також називається ергокальциферол. Ваше тіло потребує вітаміну D головним чином для підтримки здоров’я кісток. Незважаючи на те, що вітамін D є важливою поживною речовиною, деяким людям не слід приймат

Вітаміни, які допомагають покращити овулювяцію

Вітаміни | 01:30, 03.03.2023

Овуляція - це час, коли яєчник жінки випускає яйцеклітину для запліднення. Це відбувається приблизно раз на місяць і є окремою стадією менструального циклу. Зазвичай одна яйцеклітина вивільняється з яєчника приблизно за 2 тижні до початку кровотечі.

Вітамін D і омега-3 в одній добавці

Вітаміни | 14:00, 02.03.2023

Добавки Омега-3 рекламуються за їх позитивний вплив на численні захворювання. Ви можете знайти комбіновані добавки як омега-3, так і вітаміну D. Спільним для цих поживних речовин є сприятлива роль у здоров’ї кісток – це справжня характеристика вітамі

Вітаміни, які знижують високий тиск

Вітаміни | 01:30, 28.02.2023

Високий кров'яний тиск, або гіпертензія, є серйозною проблемою для багатьох людей по всьому світу. На щастя, існує багато способів зниження високого тиску, включаючи прийом вітамінів, які можуть допомогти підтримати здоров'я серця та судин.

Міфи про вітамін С

Вітаміни | 19:00, 24.02.2023

Вітамін С виконує багато важливих функцій в організмі. Але є багато міфів, які пов'язують з ним.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: