Забезпечте себе вітамінами на весь період весняного авітамінозу.
- Фініки - джерело щастя. Фініки підвищують настрій завдяки високому вмісту в них вітаміну B6, який сприяє виробленню серотоніну - гормону щастя. Погодьтеся, здорова альтернатива десертами і солодощам!
- Банани - корисний десерт. Джерело калію, який підтримує водний баланс, необхідний для нормальної роботи серця. Банани діляться на солодкі і крохмальні.
- Лимони - тиск у нормі. Він чемпіон за змістом вітаміну С. Кислий плід чудовий ще й тим, що в ньому є рідкісний елемент - рутин (вітамін P), що володіє здатністю знижувати проникність судин, підвищувати їх міцність і еластичність, а також регулювати кров'яний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може материнська любов згасати з роками - думка психологів
- Гранат - від усіх недуг. Терпкі кисло-солодкі зерна граната містять вітаміни С і E, залізо, кальцій, магній, калій. Цілющий коктейль, здатний захистити від простудних захворювань і підтримати кровотворення.
- Ківі - друг сердечний. У насінні цих тропічних фруктів багато лінолевого масла - джерела Омега-3 жирних кислот, які є антиоксидантом і містять вітамін E. Корисні ківі і майбутнім мамам - зелені плоди містять велику кількість фолієвої кислоти, необхідної для нормального протікання вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, харчування, їжа, здоров'я, хвороби
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023