Питний режим вагітної: що можна пити, а що ні

Скільки і що потрібно пити майбутній матусі, щоб була і користь і не нашкодити ні собі ні малюкові? Відповіді на ці питання про питний режим вагітної читай в цій статті.

Майбутнім мамам слід уважно ставитися до того, скільки вони п'ють і, головне, що саме. Надзвичайно важливо, щоб, з одного боку, води вистачало і для тебе, і для малюка, а з іншого - вона не була зайвою і не шкодила обом. Це залежить від ряду показників: стану твого здоров'я (особливо сечостатевої системи), терміну вагітності, смакових переваг і, звичайно ж, якості споживаних напоїв.
  
До 20-го тижня вагітності жінці потрібно випивати близько двох літрів води в день. Це необхідно для гарного обміну речовин, нормалізації артеріального тиску, правильної роботи кишечника, боротьби з токсикозом ...
 
З 21-го тижня організм починає активно накопичувати воду. Він повинен забезпечувати рідиною зростаючу дитину, теюе (збільшується обсяг навколоплідних вод і крові) і в майбутньому забезпечити нормальний перебіг пологів, що супроводжуються великою втратою рідини. Природа передбачила все. До речі, цікаво, що первісні люди не завжди мали доступ до води, і вона накопичувалася в організмі. А тобі затримка води не потрібна. Навпаки, її надлишок проявляється в набряках, які часом призводять до серйозних ускладнень. Але не можна просто обмежити воду. Найголовніше, поступово (тиждень-два) зменшувати споживання солі. Не забувай, що її багато в готових продуктах: соусах, ковбасах, соління, сирах.
 
У будь-якому випадку ти, напевно, розумієш, що, підраховуючи обсяг випитого, повинна враховувати і ранковий йогурт, і обідній суп або бульйон, і чашку молока на ніч.
  
Пам'ятай, що напої - не тільки постачальники вологи, але і джерела корисних і ... часом шкідливих речовин. Вживай з розумом!
 
Від кави краще зовсім відмовитися. Але якщо це справжнє випробування, ти страждаєш через низький тиск і сони=ливість, можна раз в день випити чашечку, але тільки неодмінно натуральну і з молоком.

Свіжовичавлені соки пий відразу після приготування. Знайомство з новим для тебе напоєм починай з маленьких порцій (спочатку досить кілька ковтків соку-фреш). І лише за умови, що все нормально, збільшуй порцію до половини склянки. Якщо у тебе проблеми з шлунково-кишковим трактом, то фреш бажано розбавляти чистою водою.

Чорний і міцний зелений чай, де кофеїну не менше, ніж у каві, заміни трав'яним. Або заварюй не дуже міцний, разбавляй молоком. При токсикозі допоможе імбирний напій, при набряках - нирковий збір, а якщо жар, - чай з малиною. Але і з ними потрібно бути обережною, адже у великих кількостях ці чаї є лікарськими засобами.

Ну і ніякої солодкої газованої води, звичайно ж. Навіть тієї, на етикетці якої написано: «соковмісний напій». Там немає нічого корисного. А ось шкідливого з надлишком: величезна кількість барвників, підсолоджувачів, ароматизаторів та інших хімічних речовин. Тобі і твоєму малятку все це абсолютно ні до чого. Адже правда?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Ознаки і симптоми передчасних пологів

Пологи | 06:20, 01.05.2024

Лише після 38 тижня вагітності вона вважається доношеною і народження дитинки може відбутися у будь-який день. Проте, іноді певні чинники можуть спровокувати пеерйми до настання доношеної вагітності. Тоді мова йде про передчасні пологи.

У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?

Дитина | 01:20, 01.05.2024

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися про себе майбутня мама.

Переваги використання бандажа під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 30.04.2024

Зазвичай, бандаж під час вагітності рекомендують носити тим жінкам, які скаржаться на болі в спині. Також бандаж полегшить загальне самопочуття і збереже вашу поставу.

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?

Я вагітна | 11:20, 29.04.2024

Ще років 15 назад в Україні ніхто й не знав про такий тест, а сьогодні його може зробити кожна бажаюча вагітна жінка, мають, звісно, достатньо коштів в гаманці, адже доступний він далеко не всім.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: