Питний режим вагітної: що можна пити, а що ні

Скільки і що потрібно пити майбутній матусі, щоб була і користь і не нашкодити ні собі ні малюкові? Відповіді на ці питання про питний режим вагітної читай в цій статті.

Майбутнім мамам слід уважно ставитися до того, скільки вони п'ють і, головне, що саме. Надзвичайно важливо, щоб, з одного боку, води вистачало і для тебе, і для малюка, а з іншого - вона не була зайвою і не шкодила обом. Це залежить від ряду показників: стану твого здоров'я (особливо сечостатевої системи), терміну вагітності, смакових переваг і, звичайно ж, якості споживаних напоїв.
  
До 20-го тижня вагітності жінці потрібно випивати близько двох літрів води в день. Це необхідно для гарного обміну речовин, нормалізації артеріального тиску, правильної роботи кишечника, боротьби з токсикозом ...
 
З 21-го тижня організм починає активно накопичувати воду. Він повинен забезпечувати рідиною зростаючу дитину, теюе (збільшується обсяг навколоплідних вод і крові) і в майбутньому забезпечити нормальний перебіг пологів, що супроводжуються великою втратою рідини. Природа передбачила все. До речі, цікаво, що первісні люди не завжди мали доступ до води, і вона накопичувалася в організмі. А тобі затримка води не потрібна. Навпаки, її надлишок проявляється в набряках, які часом призводять до серйозних ускладнень. Але не можна просто обмежити воду. Найголовніше, поступово (тиждень-два) зменшувати споживання солі. Не забувай, що її багато в готових продуктах: соусах, ковбасах, соління, сирах.
 
У будь-якому випадку ти, напевно, розумієш, що, підраховуючи обсяг випитого, повинна враховувати і ранковий йогурт, і обідній суп або бульйон, і чашку молока на ніч.
  
Пам'ятай, що напої - не тільки постачальники вологи, але і джерела корисних і ... часом шкідливих речовин. Вживай з розумом!
 
Від кави краще зовсім відмовитися. Але якщо це справжнє випробування, ти страждаєш через низький тиск і сони=ливість, можна раз в день випити чашечку, але тільки неодмінно натуральну і з молоком.

Свіжовичавлені соки пий відразу після приготування. Знайомство з новим для тебе напоєм починай з маленьких порцій (спочатку досить кілька ковтків соку-фреш). І лише за умови, що все нормально, збільшуй порцію до половини склянки. Якщо у тебе проблеми з шлунково-кишковим трактом, то фреш бажано розбавляти чистою водою.

Чорний і міцний зелений чай, де кофеїну не менше, ніж у каві, заміни трав'яним. Або заварюй не дуже міцний, разбавляй молоком. При токсикозі допоможе імбирний напій, при набряках - нирковий збір, а якщо жар, - чай з малиною. Але і з ними потрібно бути обережною, адже у великих кількостях ці чаї є лікарськими засобами.

Ну і ніякої солодкої газованої води, звичайно ж. Навіть тієї, на етикетці якої написано: «соковмісний напій». Там немає нічого корисного. А ось шкідливого з надлишком: величезна кількість барвників, підсолоджувачів, ароматизаторів та інших хімічних речовин. Тобі і твоєму малятку все це абсолютно ні до чого. Адже правда?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.